'36 horas sin aparatos es refrescante': Milind Soman habla sobre cómo mantiene a raya el estrés

Junto con el manejo del estrés, un poco de ejercicio y una comida sencilla son de gran ayuda para mantenerte saludable y tu sistema inmunológico fuerte, dijo Milind Soman.

Milind Soman sabe cómo mantener alejado el estrés. (Fuente: Milind Soman / Instagram; diseñado por Abhishek Mitra)

Muchas personas han estado experimentando una enorme cantidad de estrés, mental y físico, en medio de la pandemia. Si bien puede ser difícil mantenerse alejado de las noticias, una desintoxicación digital, incluso por un corto tiempo, puede ayudarlo a relajarse y rejuvenecer.

No somos solo nosotros, actor y aficionado al fitness Milind Soman , De 54 años, quien recientemente se recuperó de COVID 19, también compartió que su mantra de acondicionamiento físico implica dejar de usar dispositivos una vez a la semana.

El domingo ahora está designado como día sin teléfono. ¡36 horas sin ningún dispositivo es refrescante! Y sin estrés. Se sabe que el estrés debilita el sistema inmunológico, así que trate de mantenerse alejado de las cosas que lo estresen innecesariamente, dijo.

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por Milind Usha Soman (@milindrunning)

Los expertos han mencionado a menudo cómo el estrés y los dispositivos van de la mano. También sugieren que se debe intentar mantener los dispositivos alejados una hora antes de acostarse para ayudar a conciliar el sueño y mantenerse en forma.

Soman, cuya filosofía de fitness gira en torno a hacer uso del entorno cercano y las cosas para mantenerse en forma, también usó una sandía para hacer algunos ejercicios sencillos con pesas.

Él mencionó: Junto con el manejo del estrés, un poco de ejercicio y una comida simple ayudan en gran medida a mantenerlo saludable y fortalecer su sistema inmunológico.

Si no tiene pesas en casa, puede usar cosas simples como frutas pesadas o cubos para hacer ejercicio en casa.

En una entrevista anterior a indianexpress.com , dijo el experto certificado en fitness, Sameeran Chetia, “Agregar pesas siempre ayuda, ya que aumenta la resistencia y la intensidad del entrenamiento. En lugar de un balde, las personas también pueden usar una mochila escolar, ya que se pueden usar y hacer ejercicio. Sin embargo, uno debe asegurarse de que mantengan una buena postura, de lo contrario, podría provocar lesiones.