10 medidas de precaución para los diabéticos en medio de una pandemia
La pandemia ya ha causado estragos en todo el mundo, pero los pacientes que padecen diabetes tienen un peor pronóstico. Aquí hay algunas medidas de precaución para pacientes diabéticos.
Es imprescindible que los diabéticos tomen precauciones adicionales para protegerse contra el Covid-19. (Fuente: getty images) los pandemia ha sacudido al mundo y también ha cambiado la forma en que nos cuidamos, especialmente los hábitos de salud y estilo de vida. Si bien todos están igualmente expuestos y son vulnerables a la infección por Covid, es particularmente más aterrador para las personas con enfermedades relacionadas con el estilo de vida, ya que corren un mayor riesgo de sufrir complicaciones graves.
Como tal, las personas que padecen diabetes tienen un peor pronóstico que aquellas que no la padecen. Por lo tanto, es imprescindible que los diabéticos tomen precauciones adicionales para protegerse contra el Covid-19, dijo Vivek Subramanyam, CEO y fundador de LiveAltLife.
Aquí están las 10 principales medidas de precaución que puede tomar un diabético:
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Ejercicios de respiración - Estos son extremadamente importantes para mejorar y mejorar la capacidad pulmonar y mantener los niveles de oxígeno altos y estables.
Hacer gárgaras y extracción de aceite - Hacer gárgaras ayuda a matar los gérmenes, y el enjuague con aceite con el estómago vacío puede ayudar a desinfectar la cavidad bucal. Se debe tener cuidado de no hacer muchas gárgaras: de 3 a 4 veces a la semana deberían ser suficientes.
Medicamentos habituales - Los diabéticos, que están tomando medicamentos, deben administrarlos regularmente para evitar que los niveles de azúcar en sangre se eleven más allá de los niveles aceptados. Los niveles altos de azúcar en sangre pueden empeorar el pronóstico del covid si se ven afectados.
Control estricto del azúcar - La nutrición juega un papel central en la prevención de enfermedades. Consuma una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas para reducir la glucosa en sangre y mantener la energía. Mantenga la ingesta de proteínas de baja a moderada. Pruebe una ventana para comer de 8 a 10 horas diarias y ayune durante las horas restantes. Esto ayuda a mantener los niveles de glucosa bajo control y controlar la diabetes en el cuerpo.
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Verduras y frutas frescas - Consuma una variedad de frutas y verduras frescas como parte principal de una dieta para reponer las vitaminas y minerales esenciales. Deléitese con manzanas, sandía, pomelo, piña, papaya, plátano, verduras de hoja verde, pimientos, calabazas, tomate, cebolla, ajo, todas las verduras crucíferas, etc.
Suplementos - Consulte con su médico general y agregue vitamina C, D y A junto con zinc en su dieta para aumentar la fuerza inmunológica, pero no continúe por mucho tiempo.
Monitorear SpO2 (dos veces al día) - Medir los niveles de oxígeno en sangre es muy importante, una lectura de menos del 95 por ciento de saturación de oxígeno puede ser una señal de advertencia temprana de infección.
Reconocimiento temprano de síntomas y tratamiento activo. - Esté atento a signos como fiebre leve, dolor de garganta, cansancio, dificultad para respirar, etc. Si lo nota, busque atención médica de inmediato.
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Buenos hábitos de vida - Intenta consumir agua cada hora para mantenerte hidratado. Administre y mantenga los horarios de sueño: de 6 a 8 horas diarias. Intente encontrar tiempo para la meditación y la actividad física para ayudar a aliviar el estrés y mejorar la circulación sanguínea.
Mantener la distancia - Seguir Directrices de Covid para evitar que entre en contacto con el virus. Además, si alguien en casa no se encuentra bien, mantenga la distancia para mantenerse a salvo.