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Se ha revelado la peor dieta para 2020; lo has estado siguiendo?
Si bien esta dieta está ganando popularidad para inducir la pérdida de peso, los expertos argumentan que podría aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
La dieta cetogénica ha sido llamada la peor dieta del próximo año. (Fuente: Getty Images) Si está siguiendo el Dieta cetogénica para bajar de peso, es hora de hacer una pausa. Eso se debe a que los expertos la han clasificado como la peor dieta del próximo año. La dieta cetogénica ganó popularidad como una medida eficaz para la pérdida de peso y el bienestar general, ya que la dieta lleva al cuerpo a pasar a un estado de cetosis al quemar grasa para obtener energía en lugar de azúcar. Ahora, según el Informe New & World de EE. UU., La dieta cetogénica, que implica un plan alto en grasas y bajo en carbohidratos, no es saludable y es la peor tendencia a seguir.
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La dieta cetogénica implica un plan alto en grasas y bajo en carbohidratos, y se sabe que es buena para perder peso. (Fuente: Getty Images) Según se informa, las clasificaciones se basaron en siete categorías que comprenden la completitud nutricional, qué tan fácil es seguir la dieta, el potencial de pérdida de peso a largo y corto plazo, la seguridad y los posibles efectos secundarios, y el potencial para ayudar a prevenir enfermedades como enfermedad del corazón y diabetes. Y se descubrió que la dieta cetogénica se clasificaba mal como parte de la categoría de dieta saludable para el corazón, ya que muchas formas se basaban en grasas saturadas como la mantequilla y la carne roja que podrían aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
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Keto también requiere una limitación estricta en el consumo de carbohidratos. Esto significa que potencialmente descarta algunos alimentos saludables como frutas, cereales integrales y verduras con almidón, lo que también resulta en una clasificación más baja para la sostenibilidad.
La dieta mediterránea, por otro lado, fue clasificada como la mejor entre otros tipos. Este tipo de dieta se suele seguir en las regiones alrededor del mar Mediterráneo y depende en gran medida de los mariscos, productos frescos, cereales integrales, frutos secos y semillas. Estos alimentos son ricos en vitaminas y otros nutrientes importantes y podrían ayudar a reducir el riesgo de diabetes y ciertos tipos de cáncer, según el informe. Esta dieta fue nombrada la más fácil de seguir, la mejor dieta a base de plantas y lo mejor para prevenir la diabetes.
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