Hábitos de higiene personal: lecciones a seguir en 2021

Hábitos como cambiarse regularmente de ropa, lavarla con detergentes de buena calidad y usar jabón y desinfectantes mientras se baña son la norma hoy en día.

Esto es lo que nos enseñó 2020 en términos de prácticas de higiene personal. (Fuente: Getty Images / Thinkstock)

Escrito por Vikas Bagaria

Higiene personal y la limpieza son virtudes conocidas por la sociedad desde la antigüedad. Sin embargo, factores como la negligencia por falta de tiempo y acceso a recursos, la pobreza y, en la mayoría de los casos, la falta de conciencia continúan conduciendo a prácticas antihigiénicas incluso en el mundo moderno. Podría ser usar la misma ropa durante días, no lavarse las manos antes de las comidas y otros hábitos similares con los que muchas personas continuaron hasta que el microbio atacó. Una vez que ocurrió el brote de COVID-19, la higiene surgió como la mejor prevención. A lo largo del año, todos hemos luchado la guerra contra COVID-19 sobre la base de las prácticas de higiene. La higiene personal ya no es una elección, sino una necesidad. Es fundamental para nuestra seguridad y el bienestar de las personas que nos rodean. Habiendo dicho eso, echemos un vistazo a algunas de las principales lecciones de higiene personal que surgieron en 2020 y que formarán la base de la salud y el bienestar en los años venideros.

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Distanciamiento social y máscaras

Esta es una pandemia viral que se propaga gotitas respiratorias . Cuando una persona infectada libera tales gotas en el aire, se estima que viajan hasta alrededor de seis pies. Cualquier persona sana que se acerque a alguien infectado puede terminar inhalando las gotitas contaminadas. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente que mantengamos una distancia de unos seis pies o más de otras personas en los espacios públicos. El uso de una mascarilla también es un requisito obligatorio en estos días, ya que puede bloquear las gotas respiratorias pesadas y evitar la inhalación accidental.

Higiene de manos

El segundo canal de propagación más frecuente es cuando alguien toca una superficie contaminada que podría haber acumulado gotitas respiratorias o haber sido tocada por una persona infectada. Las superficies como las perillas / manijas de las puertas, mostradores, postes e interruptores, etc., en edificios públicos y vehículos pueden resultar riesgosas, ya que somos propensos a tocarnos la cara con bastante frecuencia. Por lo tanto, las medidas de higiene de las manos, como lavarlas frecuentemente con agua y jabón, especialmente después de llegar a casa o después de tocar un objeto o superficie, juegan un papel crucial para mantenerlas libres de gérmenes. Mientras se encuentre al aire libre y en el trabajo, donde lavarse las manos con frecuencia podría convertirse en un desafío, se recomienda usar desinfectantes de manos a base de alcohol de alta calidad que pueden matar los microbios que causan enfermedades. Esto no solo puede mantenernos a salvo del virus, sino también de otras enfermedades contagiosas.

Vida sin contacto

Otro aspecto de la higiene personal que ha surgido en 2020 es el estilo de vida 'sin intervención'. Los saludos tradicionales con las manos juntas o agitando las manos están reemplazando a los apretones de manos y chocar los cinco en la mayoría de los países y existe una prevalencia creciente de las funciones sin contacto. Por ejemplo, en la mayoría de los lugares públicos, las puertas se mantienen abiertas o se automatizan mediante sensores que hacen que se abran automáticamente cada vez que una persona se acerca a ellas. Los sistemas biométricos están siendo reemplazados por escáneres faciales u otras tecnologías inteligentes similares. Los grifos, luces y sistemas de aire acondicionado equipados con sensores están impulsando aún más la vida sin contacto. Además, se recomienda el uso de guantes para las personas que visitan o trabajan en zonas de alto riesgo, como hospitales, centros de diagnóstico y restaurantes.

Higienización

Asegúrese de desinfectar repetidamente. (Fuente: Getty Images / Thinkstock)

La higiene de las superficies no era un área de gran interés antes de la pandemia para la mayoría de nosotros. Siempre que una superficie pareciera limpia, se consideraba segura, pero ese ya no es el caso. No importa qué tan limpia o brillante se vea una superficie, aún podría estar repleta de microbios dañinos, invisibles a la vista. Por lo tanto, se ha convertido en un hábito desinfectar las superficies con frecuencia, especialmente en los espacios públicos. La gente prefiere desinfectar los asientos antes de ocuparlos y todos hemos aprendido a ser más cautelosos con la higiene y el saneamiento de nuestro entorno.

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Higiene menstrual

Este es un aspecto clave de hábitos de higiene bajo el enfoque estos días. Las mujeres están en el centro de todas las actividades del hogar en la mayoría de las familias indias, y su propia higiene y bienestar tienen un impacto directo en el bienestar de todo el hogar. Por lo tanto, es una necesidad absoluta para ellas tener un acceso fácil y regular a los productos de higiene menstrual para protegerse con confianza a sí mismas y a los miembros de su familia de cualquier infección.

Limpieza personal

Hábitos como cambiarse regularmente de ropa, lavarla con detergentes de buena calidad y usar jabón y desinfectantes mientras se baña son la norma hoy en día.

En conclusión
La pandemia ha causado una tremenda alteración en nuestras vidas y procesos laborales. Independientemente de cuán severa o levemente afecte a una persona, todavía es capaz de causar estragos en nuestra salud física y aptitud mental y capacidad para realizar diversas tareas. En tal escenario, el uso de productos de higiene y saneamiento y el cumplimiento de la limpieza pueden mantenernos a salvo de enfermedades. ¡También puede reducir otros costos socioeconómicos y ser un escenario beneficioso para todos! Incluso con una vacuna a la vista en un futuro próximo, debemos seguir siguiendo todos los protocolos de higiene, ya que esa es la única defensa eficaz a largo plazo para una mejor salud.

El autor es el fundador, Pee Safe

El artículo anterior es solo para fines informativos y no pretende sustituir el consejo médico profesional. Siempre busque la guía de su médico u otro profesional de la salud calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su salud o una condición médica.