MIRAR: Los videos de entrenamiento de Sushant Singh Rajput muestran cómo quemar grasa y ponerse en forma

Sushant Singh Rajput ha estado compartiendo sus videos de ejercicios, que le muestran el tipo de ejercicios que está haciendo para tonificar su cuerpo para su próximo proyecto.

Gran parte del entrenamiento de Sushant Singh Rajput hasta ahora está orientado a la calistenia. (Fuente: sam.fitt / Instagram)

Dados sus éxitos recientes, somos muy conscientes de que Sushant Singh Rajput no deja piedra sin remover para asegurarse de que da todo lo posible por un papel en particular que está interpretando, y siguiendo la reciente serie de videos de ejercicios compartidos tanto por el actor como por su estado físico. entrenador, Rajput está realmente inclinado a establecer estándares de aptitud física en la industria del cine.

Samee Ahmed, quien es el preparador físico del actor, ha estado compartiendo videos cortos del actor haciendo ejercicio, dando un adelanto del tipo de sudor y esfuerzo que implica hacer alarde de esos abdominales que hizo la estrella de Raabta en el Indian Premier. Ceremonia de apertura de la temporada 10 de la liga.

Un vistazo rápido a las imágenes de Rajput a lo largo de los años y fácilmente podrá seguir cómo el actor ha aumentado sustancialmente sus niveles de condición física. Ahora, preparándose para su proyecto Chandamama Door Ke, en el que interpreta a un astronauta, Rajput ha estado entrenando duro con Ahmed. El famoso preparador físico compartió algunos detalles breves del plan de entrenamiento del actor para los próximos dos meses.

Comenzó con detalles para la Semana 1, que parece estar orientada a la calistenia, que se sabe que desarrolla mucho músculo y quema grasa, y es preferida por muchos al levantamiento de pesas. La calistenia también aumenta la flexibilidad, al mismo tiempo que genera resistencia y vigor.

cuantas plantas diferentes hay

Aquí está el plan de la primera semana, tal como lo compartió Ahmed en su cuenta de Instagram.

Semana 1
Entrenamiento específico de hipertrofia (HST) de 3 días
3 días de entrenamiento de calistenia para la resistencia muscular
Los 6 días de cardio

Dieta
Semana 1 mantendremos la dieta simple con una proporción de carbohidratos a proteínas de 1: 2
estadísticas actuales
altura -183 cms
peso - 194 libras
grasa corporal - 12%

Objetivo
peso - 180 libras
grasa corporal - 8%

Mira los videos de ejercicios aquí.

Aquí está haciendo flexiones con barra de calistenia .

La rutina de calentamiento de Rajput incluye flexiones mixtas .

cuales son los diferentes tipos de plantas

Hacer el entrenamiento de la rueda de abdominales el día 1 .