Sonam Kapoor revela que tiene SOP; comparte tres consejos de salud que la han ayudado

Sonam Kapoor reveló que sufre de síndrome de ovario poliquístico desde que tenía 14 o 15 años

sonam kapoor¡Estamos asombrados por su apariencia! (Fuente: sonamkapoor / Instagram)

Sonam Kapoor recientemente habló sobre su lucha con sindrome de Ovario poliquistico (SOP). En un video de Instagram que la actriz publicó recientemente, reveló, lo he estado sufriendo durante varios años, desde que tenía como 14 o 15 años. Ha sido la pesadilla de mi existencia. He acudido a varios médicos, varios naturópatas, dietistas, nutricionistas… ahora mismo estoy en un buen lugar.



El SOP es un trastorno hormonal que conduce a un agrandamiento de los ovarios con pequeños quistes en los bordes externos. En India, casi una de cada cinco mujeres la padece .



Las personas tienen síntomas muy diferentes y todos atraviesan sus propias luchas, dijo Sonam en el video. Algunos de los síntomas comunes del síndrome de ovario poliquístico incluyen ciclos menstruales irregulares, aumento repentino de peso, aumento del patrón corporal masculino en el crecimiento del cabello en mujeres con hirsutismo, aumento de la producción de testosterona, infertilidad y aumento de los niveles de estrés.



Los médicos recomiendan mantener un estilo de vida saludable, hacer ejercicio y comer de manera saludable para combatir el síndrome de ovario poliquístico. Sonam sugirió consejos similares de su experiencia personal, pero antes de seguir estos, asegúrese de seguir estos consejos por parte de su médico:

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Hola chicos, voy a compartir algo personal aquí. He estado luchando contra el SOP (síndrome de ovario poliquístico) desde hace bastante tiempo. El SOP, o PCOD, es una afección muy común con la que viven muchas mujeres. También es una condición extremadamente confusa ya que los casos, los síntomas y las luchas de cada persona son diferentes. Finalmente descubrí lo que me ayuda después de años de probar varias dietas, entrenamientos y rutinas, ¡y quiero compartir contigo mis consejos para controlar el SOP! Habiendo dicho eso, el síndrome de ovario poliquístico se manifiesta de diferentes maneras, y le insto a que visite a un médico antes de automedicarse o prescribirse. ¿Tiene otros trucos y consejos para PCOS? ¡Déjame saber qué te ayuda en los comentarios! # PCOS # PCOD # StoryTimeWithSonam #LivingWithPCOS



Una publicación compartida por Sonam K Ahuja (@sonamkapoor) el 24 de septiembre de 2020 a las 5:15 am PDT



Consejo 1: caminar

No puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es hacer ejercicio, caminar. Caminar es una de las cosas más naturales que se pueden hacer. Esto es algo que he aprendido por las malas. Ahora camino al menos 10,000 pasos al día, dijo Sonam.

Consejo 2: Yoga

El yoga es algo que te hace móvil… Ese es uno de los mejores y más completos ejercicios que sugeriría, expresó el actor. Sonam también destacó la otra parte más importante del yoga: los ejercicios de respiración y editación. Siento que lo que agrava el síndrome de ovario poliquístico es el estrés, ya sea el estrés ambiental, el estrés mental ... el estrés es malo. El yoga, la meditación y la respiración me han ayudado a combatir eso, agregó.



Consejo 3: evita el azúcar

Los expertos recomiendan llevar una dieta equilibrada que comprenda frutas y verduras, proteínas magras y alimentos ricos en Omega-3. Uno debería Evite comer alimentos procesados ​​o aquellos con alto contenido de azúcar. . El azúcar es algo que te hace sentir bien y luego te derrumbas. He dejado el azúcar por completo ... No puedo decirles cómo ha cambiado mi vida desde que lo dejé (azúcar refinado), el Boda Veere Di dijo el actor.



El artículo anterior es solo para fines informativos y no pretende sustituir el consejo médico profesional. Siempre busque la guía de su médico u otro profesional de la salud calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su salud o una condición médica.