El contacto con la naturaleza puede mejorar tu estado de ánimo: estudio

Según un estudio publicado en The Journal of Positive Psychology, pasar incluso cinco minutos al aire libre puede mejorar considerablemente el estado de ánimo.

La naturaleza tiene más beneficios de los que conocemos. (Fuente: Foto de archivo)

Pasar tiempo al aire libre, en la proximidad de la naturaleza, siempre se ha promocionado como una buena práctica. Pero resulta que tiene más beneficios de los que uno podría anticipar. Según un estudio publicado en La Revista de Psicología Positiva , como se cita en un informe de Bustle, aparentemente pasar incluso cinco minutos al aire libre puede mejorar considerablemente el estado de ánimo.

El estudio afirma que existe evidencia sólida de que el contacto con el mundo natural mejora la salud humana, incluido el bienestar emocional. Sin embargo, las condiciones específicas de los beneficios emocionales del contacto con la naturaleza son poco conocidas.

Arbustos para el sol parcial del frente de la casa.

Para llegar al resultado se realizaron dos estudios con la participación de estudiantes universitarios. En el primer estudio, se examinó si cinco minutos de contacto con la naturaleza pueden influir en las emociones hedónicas y autotrascendentes.

En el segundo estudio, se examinó si las mejoras en el estado de ánimo dependen del tiempo que pasa al aire libre. Se dedujo que incluso un contacto breve conduce a una mejora tanto en las emociones hedónicas como en las autotrascendentes. La duración del contacto, sin embargo, no tuvo ningún efecto sobre la mejora.

mariquita vs escarabajo asiático

Según un informe de Tiempo, pasar tiempo en cualquier espacio verde puede ayudar a mejorar la salud mental y hacer que una persona sea más feliz. El mismo informe afirmó que lo que importa es la calidad y no la cantidad del espacio verde. El informe cita un estudio publicado en Salud Pública de BMC y establece que no se pudo rastrear un vínculo significativo entre el bienestar mental de un individuo y la cantidad de espacio verde que tiene.

El artículo anterior es solo para fines informativos y no pretende sustituir el consejo médico profesional. Siempre busque la guía de su médico u otro profesional de la salud calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su salud o una condición médica.