Seis sencillos rituales matutinos ayurvédicos para empezar

Las mañanas (especialmente durante el verano) se tratan de comenzar temprano, limpiar, vigorizar el cuerpo y estimular la mente, conectar con la tierra y prepararse para el día, dijo la practicante ayurvédica Geeta Vara.

Pranayama puede ayudar a relajar su cuerpo. (Fuente: Getty Images / Thinkstock)

Es importante comenzar el día con una nota positiva. De igual forma, también es fundamental practicar ciertos hábitos de estilo de vida para energizar tus mañanas. Según Ayurveda , hay seis actividades matutinas que se consideran esenciales para llevar una vida saludable. Según la practicante de Ayurveda Geeta Vara, estas prácticas llamadas 'Dinacharya' ayudan a limpiar el cuerpo desde adentro mientras proporcionan la energía que tanto se necesita.

los mañanas (especialmente durante el verano) se trata de comenzar temprano, limpiar, vigorizar el cuerpo y estimular la mente, enraizar y preparar para el día. De seis de la mañana a diez de la mañana es la hora 'Kapha' y la energía está gobernada por los elementos del agua y la tierra y, por lo tanto, queremos incorporar las cualidades opuestas para crear equilibrio, dijo Vara.

Enumeró los seis principios en su publicación en Instagram.

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Los intestinos, la vejiga y cualquier otro lugar donde se hayan acumulado toxinas durante la noche (oídos, nariz, boca).

Raspado de lengua

Raspando suavemente el lengua ayuda a limpiarlo. Un color rosa uniforme indica tejidos llamados mucosas. Esto también debe ir acompañado de enjuague con aceite.

Automasaje

El automasaje diario es fundamental, no un lujo (masaje con aceite o cepillado corporal en seco). Se sabe que esto aumenta la circulación sanguínea en el cuerpo y ayudar a prevenir lesiones.

Movimiento

Haga algo de ejercicio. Cualquier tipo de ejercicio activa los músculos. Utiliza su energía de la manera correcta (Surya Namaskar es un comienzo perfecto), aconsejó.

Respira y medita

Limpia las toxinas sutiles a través de la respiración, mente , y emociones (hay prácticas yóguicas específicas específicamente para este tiempo), mencionó.

Té de hierbas

Primero elimine las toxinas digestivas y encienda su sistema con té simple, Te de limón , té de jengibre o incluso té de hinojo.

¿Qué opinas de estas recomendaciones ayurvédicas?

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El artículo anterior es solo para fines informativos y no pretende sustituir el consejo médico profesional. Siempre busque la guía de su médico u otro profesional de la salud calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su salud o una condición médica.