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Mecerse como un bebé ayuda a los adultos a dormir mejor, según un estudio
El mismo informe afirma que el movimiento de balanceo ayuda a los adultos a dormir mejor y también mejora su memoria. Aquellos que fueron examinados pasaron alrededor de tres noches en el laboratorio del sueño en Ginebra. Se dedujo que los que fueron mecidos durmieron más tiempo.
Mecer a los adultos, al igual que ocurre con los niños, puede ayudarlos a dormir mejor. (Fuente: Foto de archivo) Dormir o la falta de él siempre ha sido un tema de discusión y nunca pasa de moda. Según un informe reciente, citado en BBC , mecer a los adultos, al igual que sucede con los niños, puede ayudarlos a dormir mejor. Para llegar a esto, los investigadores de la Universidad de Ginebra construyeron una cama especial que se meció suavemente durante la noche. Esto se probó en alrededor de 18 adultos y se examinó si había un cambio en su patrón de sueño en comparación con las veces que dormían en una cama normal. Se descubrió que dormir en la cama especialmente hecha los despertaba menos.
El mismo informe afirma que el movimiento de balanceo ayuda a los adultos a dormir mejor y también mejora su memoria. Aquellos que fueron examinados pasaron alrededor de tres noches en el laboratorio del sueño en Ginebra. Se dedujo que los que fueron mecidos durmieron más tiempo. El autor principal del estudio, Laurence Bayer, dijo que el movimiento de balanceo debe hacerse con tacto para que no cause náuseas.
Una hamaca probablemente no sería tan eficiente, aunque las personas a menudo informan una sensación de relajación cuando se mecen en una hamaca. En nuestro artículo, probamos el efecto del balanceo en una noche, pero no tenemos idea de si los efectos seguirán ahí durante un período prolongado, dijo. También se descubrió que quienes dormían en la cama mecedora recordaban mejor.
Para ver si esto también afectaba la memoria, sometimos a nuestros participantes a pruebas de memoria: tenían que aprender pares de palabras al azar por la noche y recordarlas por la mañana cuando se despertaban, dijo Aurore Perrault, otra investigadora de la facultad. También en este caso, el balanceo resultó beneficioso: los resultados de la prueba fueron mucho mejores después de una noche en movimiento que después de una noche tranquila, agregó.