Remedios naturales para la enfermedad por movimiento

He sufrido de cinetosis toda mi vida, y si estás en el mismo bote, sabes que no es divertido.

Si quieres ver el estado patético en el que me pone, Matt puede hacer una suplantación bastante precisa de mi comportamiento de auto enfermo (por supuesto, sobredramatizar con fines cómicos).

Como nos estamos preparando para un viaje a Alaska, Tuve que revisar todas las formas naturales de calmar mi mareo en el avión y durante los viajes en automóvil con curvas a través del paisaje escénico.

Hace años, solía abastecerme de Dramamine para viajes en avión y suplicar y suplicar a mis hermanos para poder sentarme en el asiento delantero para viajes en automóvil. Gracias a Dios, he encontrado algunas cosas a lo largo de los años que funcionan mejor y no involucran drogas que me hagan parecer narcoléptico. (Quedarse dormido en el hombro de un extraño durante un viaje en avión no es genial).

Si sufres de cinetosis, sabes que una vez que se establece hay poco que puedas hacer para tratarlo; Tomar medidas para evitarlo es su mejor apuesta.

¿Viaja en automóvil, avión, tren o barco este verano? Revise estas diversas formas de reducir la cinetosis y disfrute su viaje.

Consejos para prevenir o reducir la cinetosis

Respiración - Mi primera línea de defensa contra el mareo es respirar profundamente. Ayuda con un malestar estomacal y reduce los mareos. Respirar lenta y profundamente me dará alivio en un viaje corto y me ayudará a relajarme en general. (También sirve como señal para Matt de que su manejo debe ser más suave y gentil).

Enfoca tus ojos - Mi mareo se exacerba cuando miro cosas que pasan zumbando a altas velocidades. Ayuda a enfocarse en el camino por delante, el horizonte o un objeto estacionario en la distancia. Mantener mi cuerpo quieto y mi cabeza mirando hacia adelante es importante para que mi cerebro y mi oído interno puedan sincronizarse y no estar tan confundidos.

Pulseras de acupresión - Los descubrí en un intento de evitar cualquier vergüenza durante un viaje en automóvil con algunas novias. Estaba desesperado por disfrutar el viaje por carretera y evitar hacer una escena con una rutina de vomitar por la ventana. ¡Gracias a Dios que trabajaron para mí! Las bandas funcionan aplicando presión en el interior de la muñeca en el punto Nei-Kuan. La estimulación de este punto de acupresión puede reducir las náuseas. Estas bandas se pueden comprar en línea, en farmacias y en algunas grandes cadenas de supermercados. Mejor aún, ¡puedes intentar hacer la tuya con una banda elástica grande y una pequeña piedra o cordón! Solo asegúrese de colocarlo en la posición correcta.

Menta - Aunque la menta nunca ha funcionado realmente para mí, cada cuerpo es diferente. Puedes poner unas gotas de aceite esencial de menta en un pañuelo y agitarlo frente a tu nariz mientras inhalas. Chupar caramelos de menta o beber una taza de té de menta también es efectivo para algunos.

Jengibre - (también conocido como Zingiber officinale), es un remedio bastante común para el mareo y las náuseas. Se puede tomar de muchas formas para ser útil. Intenta masticar dulces de jengibre (¡haz los tuyos!) O incluso come galletas de jengibre. Beber lentamente té de jengibre o todo el refresco de jengibre natural puede calmar las náuseas. Las tabletas o cápsulas de jengibre pueden ayudar, y funcionan mejor si se toman aproximadamente una hora antes de viajar. (Si está embarazada o toma anticoagulantes, debe consultar a su proveedor de atención médica de confianza antes de tomar jengibre).

Otras sugerencias simples

Si eres propenso a la cinetosis, aquí hay algunas sugerencias simples a tener en cuenta:

• Evite leer o escribir mientras está en movimiento. (Sí, puede ser un viaje muy largo y aburrido, pero ayudará).
• Escuchar música, recostar la cabeza hacia atrás y romper una ventana (o dirigir un abanico en tu cara si estás en un avión) te calmará y mantendrá las náuseas a raya.
• Siempre mire hacia adelante en su asiento y evite girar la cabeza tanto como sea posible.
• Lo mejor es ponerse al volante para evitar el mareo por movimiento en un automóvil, pero sentarse en el asiento delantero o en el medio del asiento trasero (para poder mirar hacia adelante en la carretera) es la mejor opción.
• Para un viaje más suave, trate de obtener un asiento hacia el frente cuando viaje en autobús o cerca del ala en un avión.
• Dé una advertencia al subir a un automóvil con otras personas. Por lo general, digo algo como esto: No estoy tratando de ser grosero, pero no podré mirarte ni leer mapas por ti, y ME ENCANTARÍA sentarme en el frente si es posible. La advertencia me impide tener un viaje miserable, sentir náuseas incluso después de salir del vehículo, y evita que otros pasajeros se pregunten por qué estoy actuando de manera extraña y luciendo verde.

¿Sufres de cinetosis? ¿Cuáles son tus consejos favoritos para disfrutar de tus viajes y reducir la enfermedad?