El elegante giro de bailarina de Hina Khan hacia Pilates son los objetivos; mirar

La actriz Hina Khan nos muestra cómo rockear Pilates con elegantes movimientos de Barre Fusion para un entrenamiento efectivo

hina khan, barre fusion, pilates barre fusion, ballet y pilates, shefali shirke, indianexpress.com, objetivos de fitness, fotos de hina khan, noticias de hina khan, indianexpress,Los movimientos de ballet característicos de Hina Khan con Pilates hacen que el cuerpo entrene todo el cuerpo. (Fuente: Hina Khan / Instagram; diseñado por Gargi Singh)

La actual crisis de salud ha hecho que todos se concentren en fortalecer su salud e inmunidad comiendo alimentos nutritivos y haciendo ejercicio con regularidad. Pero hacer los mismos ejercicios a diario puede volverse monótono y aburrido. Entonces, ¿por qué no incorporar nuevos movimientos y hacer que la rutina sea interesante, por ejemplo, incorporando movimientos aeróbicos y no aeróbicos que apuntan a fuerza del núcleo y flexibilidad. Una de esas combinaciones altamente efectivas es Pilates Barre Fusion o Barre Fusion o las contracciones isométricas en las que el practicante realiza posturas desafiantes, como el equilibrio sobre una sola pierna. ¡Esta combinación de movimientos de Pilates no aeróbicos con movimientos de barra aeróbicos que exigen movimientos pequeños e intensos seguramente agregarán variedad a su rutina y también ayudarán a quemar esas calorías!



Eso es exactamente lo que actor Hina Khan fue visto haciendo recientemente; también nos dio un vistazo de su entrenamiento.





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Una publicación compartida por HK (@realhinakhan) el 29 de junio de 2020 a las 3:05 am PDT



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La singularidad del entrenamiento radica en su capacidad para ayudar al practicante a lograr un núcleo más esculpido, un cuerpo tonificado y una postura mejorada. El entrenamiento isométrico de cuerpo completo también incorpora elementos del yoga y acondicionamiento de fuerza.



Como en Pilates Los entrenamientos de barra también implican ejercicios de peso corporal de alta repetición que mantienen los músculos de las piernas, abdominales, glúteos y brazos bajo tensión durante períodos prolongados. Esto conduce a una mejor aptitud cardiovascular que ayuda a fortalecer la capacidad del cuerpo para mantener la postura, la estabilidad de las articulaciones y el equilibrio.

La necesidad de mantener el equilibrio sobre una pierna mientras se rotan externamente las caderas y se mueven las piernas hacia adelante y hacia atrás significa que se están trabajando todos los músculos del cuerpo. Esto ayuda a controlar los movimientos del cuerpo de forma consciente.



Lo que debe saber sobre Barre Fusion si es principiante

Si bien Barre Fusion es duro para los músculos, el entrenamiento es suave para las articulaciones, ya que los movimientos controlados y más pequeños ejercen menos presión sobre la columna vertebral, los ligamentos y los tendones, lo que reduce las posibilidades de lesiones. Esto también ayuda a lograr una postura más alta y elegante con la práctica regular. Dado que conduce a una mayor tasa metabólica, uno tiende a quemar calorías incluso después de la ejercicio se acabó.



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Si bien se recomiendan calcetines pegajosos junto con algunos otros Pilates equipo , los practicantes también pueden optar por zapatillas de ballet, zapatos de jazz o zapatillas de baile en lugar de practicar descalzos.

Sin embargo, antes de optar por las clases online, será una buena idea analizar la aptitud de tu cuerpo con la ayuda de un entrenador.



Entonces, ¿lista para rockear como una bailarina?



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