Hacer ejercicio a diario puede mantener los músculos jóvenes
El estudio, como se informó en The New York Times, ha afirmado que las personas mayores, que han estado involucradas en actividades físicas, disfrutan de mejores capacidades aeróbicas que sus contrapartes.
No hay alternativa al ejercicio. (Fuente: Foto de archivo) Si bien es bien sabido que hacer ejercicio a diario es bueno para la salud, un nuevo estudio ha afirmado que los músculos de las mujeres y los hombres mayores, que han estado haciendo ejercicio a diario, son similares a los de los 25 años sanos. El estudio, como se informa en los New York Times, ha manifestado que estas personas mayores disfrutan de mejores capacidades aeróbicas que sus contrapartes.Para llegar al resultado, que se publicó en el Revista de fisiología aplicada , investigadores de Ball State University en Muncie, Indiana, examinaron un grupo particular de hombres y mujeres mayores.
Imágenes de árboles de montaña con nombres.
Estábamos muy interesados en las personas que habían comenzado a hacer ejercicio durante el auge de la carrera y el ejercicio de la década de 1970, dice Scott Trappe, autor principal del estudio y director del Laboratorio de Desempeño Humano en Ball State.Trappe continuó diciendo que fueron las personas de esa época quienes introdujeron a otros hombres y mujeres jóvenes a las actividades físicas.Tomaron el ejercicio como pasatiempo, dice.
Algunos de ellos, dice el autor, incluso mantuvieron el pasatiempo durante los siguientes 50 años aproximadamente. Ya fuera en bicicleta, corriendo, haciendo ejercicio o nadando, siempre estaban involucrados en algo o en otro. Estos hombres y mujeres en particular, que actualmente tienen más de 70 años, fueron considerados y examinados para llegar al resultado particular.
Para encontrarlos, colocaron anuncios locales. Les ayudó a localizar a 28 de esos hombres y mujeres, y siete de ellos eran personas que habían practicado actividad física durante casi 50 años.También buscaron otro grupo, los que no habían hecho ejercicio durante la edad adulta, y otro grupo de jóvenes de unos 20 años.
A todas estas personas se les pidió primero que vinieran al laboratorio y se probaron sus capacidades aeróbicas. Con la ayuda de muestras de tejido, también se midió el nivel de ciertas enzimas en sus músculos y el número de capilares.Un número elevado de cada uno de ellos es indicativo de la salud muscular. Los investigadores se centraron principalmente en los músculos y el sistema cardiovascular, ya que inevitablemente se vuelven menos robustos con la edad.
Los investigadores esperaban que los jóvenes tuvieran las capacidades aeróbicas más funcionales y los mayores serían los más frágiles. Pero el resultado resultó ser todo lo contrario. Se dedujo que los músculos de aquellos ancianos que hacían ejercicio se parecían a los más jóvenes. El primero tenía tantos capilares y enzimas que el segundo.
Sin embargo, el estudio no ha podido determinar si la salud muscular depende directamente del ejercicio o de otros factores como el estilo de vida, la dieta y los ingresos.