¡Tener cuidado! La adicción a las redes sociales puede causar FOMO

La necesidad constante de estar en contacto con amigos y acontecimientos ha dejado a los jóvenes sufriendo de FOMO.

Si no puede vivir sin las redes sociales ni por un minuto, compruebe si sufre de FOMO: miedo a perderse algo.

Si no puede vivir sin las redes sociales ni por un minuto, compruebe si sufre de FOMO: miedo a perderse algo. Los expertos en salud dicen que la necesidad constante de estar en contacto con amigos y acontecimientos a través de los teléfonos inteligentes ha dejado a muchos jóvenes sufriendo esta nueva clase de desorden.

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La ausencia de redes sociales puede llevar a FOMO. Uno tiende a desarrollar inquietud si mantenerse alejado de las redes sociales es durante demasiado tiempo, dijo a IANS el psicólogo clínico de la ciudad Ripen Sippy.

Según Ashima Srivastava, consultora y psicóloga clínica del Max Superspeciality Hospital, FOMO es una forma de ansiedad social. Es más una forma de ansiedad social que una fobia. FOMO es un fenómeno en el que uno se siente presionado a compartir todo en las redes sociales para mostrar cuánto se está divirtiendo, dijo Srivastava a IANS.

Según los psicólogos, FOMO crea un extraño miedo a permanecer aislado de la multitud.

En FOMO, uno desarrolla el miedo a perderse actualizaciones y eventos importantes; por tanto, permanece constantemente preocupado por comprobar los teléfonos móviles. Lo primero que se hace es revisar el teléfono móvil para ver si se ha perdido algo importante, agregó Sippy.

La ansiedad de FOMO surge por ser descuidado y aislado en la plataforma de redes sociales.

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Cuando se le preguntó qué conduce a la ansiedad FOMO, Sippy dijo: La fobia a ser desaprobado, a ser impopular y a vivir una vida normal. En una persona surgen inseguridades relacionadas con su propia autoestima si no es del agrado de los demás en las redes sociales. Una persona que se vuelve insegura acerca de su imagen se esfuerza cada vez más por gustar más y más en una plataforma social.

Los psicólogos también señalaron que la socialización era un factor para desarrollar FOMO, aunque las redes sociales ayudan a uno a mantenerse en contacto con otras personas.

Pero a menudo la socialización trae consigo comparaciones que conducen a la desesperación. Uno comienza a compararse con los demás, tanto psicológica como socialmente, sobre dónde se encuentra uno en la sociedad y dónde lo hacen los demás. El miedo a perderse del resto del mundo comienza a surgir, dijo el psicólogo clínico de Mumbai, Deepak Kashyap, a IANS por teléfono.

Las personas comienzan a buscar el amor y la atención del mundo virtual cuando no los obtienen en la vida real. Y en el momento en que uno deja de llamar la atención, la fobia a FOMO se hace cargo, señaló Kashyap.

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No solo FOMO, sino también el uso excesivo de las redes sociales está afectando el comportamiento social de un individuo. El rendimiento laboral de adultos, jóvenes y escolares también se ha visto afectado por el uso excesivo de las redes sociales.

Uno puede volverse introvertido y evitar socializar con otros y también puede desarrollar 'anhedonia social', es decir, la incapacidad de sentir placer en actividades normalmente placenteras, agregó Srivastava.

Sippy dijo: Crece la tendencia a permanecer en el mundo virtual. Uno encuentra difícil enfrentar situaciones de la vida real que a menudo conducen al desequilibrio en una relación. Uno no sabe cómo reaccionar en situaciones de la vida real en un lapso de tiempo corto.

Los psicólogos también agregaron que la creciente preocupación por las redes sociales también está afectando las relaciones personales con la familia, amigos y parientes.

Uno comienza a ignorar a los miembros de la familia y permanece más ocupado enviando mensajes de texto o socializando a través de aplicaciones en el móvil, señalaron.

El impacto también difiere con la edad. Según los psicólogos, los adolescentes tienden a verse afectados fácilmente y enfrentan más problemas.

Pero, que no cunda el pánico, ya que la fobia a FOMO se puede controlar.

Dar prioridad a la vida personal y social es muy importante. La mejor manera de superar las fobias a las redes sociales es aprender a usarlas por un tiempo limitado, sugirió Sippy.

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Pasar tres o cuatro horas al día en las redes sociales se considera saludable, pero no más que eso.

Se debe evitar el uso excesivo más allá de un límite saludable, ya que puede provocar problemas en la vida, enfatizó Sippy.

Según Kashyap, uno debería comenzar a cambiar la forma en que se perciben las redes sociales.

Debe limitarse como parte de una actividad pausada. Uno debe permanecer más involucrado en las actividades físicas, leer más libros físicos y evitar los libros electrónicos, recomendó Kashyap.