21 formas naturales de sentirse mejor mientras está enfermo

He estado enfermo durante casi cinco días. Ningún remedio herbal o medicación comercial ha tocado esto.

Todos los años, alrededor de esta época, cuando todos los niños regresan a la universidad, se reúnen en la cafetería que yo administro y traen gérmenes de todo el mundo. Y cuando estos gérmenes crean una superbacteria, conocida cariñosamente como The Freshman Crud, ninguna cantidad de ciencia o hierbas le hará mella. Solo necesitas montarlo.

Pero ... hay algunas maneras de sentirse mejor y sentirse más cómodo mientras se recupera de una enfermedad como esta.

¡Sentirse mejor! Formas de estar más cómodo mientras está enfermo

He encontrado algunas cosas que le quitan el aguijón a una enfermedad. Estos no son tratamientos, sino formas relajantes de ayudar a su cuerpo a sobrellevar mejor.

pequeño árbol con pequeñas flores de color púrpura

Quedate en la cama

Sé que parece simple, pero permanecer en la cama te ayudará a sentirte mejor. Solo el acto de acostarse te ayudará a sentirte más cómodo.

Use una manta cargada

Ahora hay mantas con peso en el mercado para personas con problemas de ansiedad. También funcionan muy bien para consolar su cuerpo durante una enfermedad. (Encuéntralos aquí.) ¿No quieres comprar uno? Apila un edredón sobre tus mantas normales.

Sábanas de franela

Las sábanas de franela pueden ayudar a calentar el cuerpo más rápido. La mayoría son de algodón, que es más cómodo que el poliéster cuando se producen los sudores / escalofríos.

Inhalador nasal

Es difícil relajarse cuando no puedes respirar bien. Use un inhalador nasal para narices tapadas. Puedes hacer la tuya con esta receta, o recoger una en la farmacia.

Oscuridad

Dibuja tus cortinas. Una habitación oscura puede ayudarlo a sobrellevar mejor, de manera similar a la forma en que la oscuridad ayuda cuando sufre de migraña.

Caldo casero

¡Come sopa de pollo! Sí, tu madre tenía razón. No estoy seguro de si son las especias, el caldo que calma mi garganta o el calor de mi barriga, pero la sopa de pollo siempre me hace sentir mejor.

Galletas

Las galletas de soda pueden ayudar a absorber líquidos en el estómago. Tengo un goteo nasal posterior con un resfriado y termino con náuseas por la mucosidad en mi estómago. Las galletas realmente ayudan con este problema.

Vómito

No evite vomitar si realmente siente que tiene que vomitar. Es la forma en que su cuerpo se deshace de algo que no debería estar allí, como la mucosidad.

Evitar lácteos pasteurizados

Se ha pensado durante mucho tiempo que la leche causa moco, pero ahora está más claro que leche pasteurizada Es un irritante que hace que su cuerpo produzca más mucosidad como mecanismo de defensa. La leche cruda contiene organismos beneficiosos y no debería causar este problema.

Bálsamo labial

Usa bálsamo labial en tus labios y debajo de tu nariz. Tus labios se agrietarán y se secarán, mientras que todo ese sonido dejará tu nariz roja y agrietada. El bálsamo labial ayuda en ambos casos.

Agua

Beba mucha agua para asegurarse de mantenerse bien hidratado. El agua es esencial para eliminar las toxinas de su cuerpo.

Neti Pot

Si el problema son las alergias, use una olla Neti para eliminar el polen y otros irritantes de sus fosas nasales. (Encuéntralos aquí).

Otros líquidos

Bebe lo que se siente bien. Si su garganta se siente mejor con bebidas calientes, quédese con té de hierbas y sidra caliente. Si se siente mejor con frío, pruebe con jugo de naranja o agua con un poco de sal y fruta. Hago mi propia bebida deportiva casera de esta manera.

Piña

Hace poco leí un artículo sobre el que era escéptico y decía que la bromalina en el jugo de piña ayuda a aliviar la tos. Bueno, la tos que he tenido durante cuatro días ya casi ha desaparecido, gracias a un poco de piña fresca que he estado comiendo.

Calor

Intente aumentar la temperatura en su habitación o use una manta eléctrica. Mi perro, Sadie, trabaja tanto como una manta térmica como una manta pesada. Y es un consuelo que me hace sentir mejor mientras ella está cerca de mí.

Abrazos

No conozco a una persona que no se sienta mejor después de un abrazo. Solo tenga cuidado de no hacerlo cuando esté en la etapa contagiosa.

Ponche caliente

Mi familia confiaba en el viejo y caluroso toddy. Mezcle jugo de naranja en polvo (hay disponibles todos los naturales), té, una pizca de sal, canela, nuez moscada, clavo y un poco de jengibre fresco. Use las proporciones que desee, al gusto. Mezcle todos los ingredientes en un poco de agua caliente y beba muy tibio. Bourbon opcional!

Aire húmedo

El aire seco hace que nuestros conductos sinusales se sequen y se agrieten, haciéndonos miserables. Intente agregar humedad al aire con un humidificador o la ducha.

Medicamentos a base de hierbas

Asegúrese de consultar con un médico antes de mezclar medicamentos recetados con suplementos herbales. Tomo una tintura de saúco diariamente, pero no tomo nada más.

Deshazte del desinfectante para manos

Sé que algunos de ustedes no estarán de acuerdo con esto, pero el desinfectante de manos fue creado para reemplazar el agua y el jabón. Si descansa en su casa, tiene acceso a agua y jabón. Todo lo que hace el desinfectante de manos es secarse las manos permitiendo que se formen grietas, en las cuales las bacterias pueden entrar. El CDC se está preparando para (o ya lo ha hecho, por ahora) recomendar que las personas NO utilicen desinfectante para manos. Algunos de los ingredientes, como el triclosán, están prohibidos en algunos países. El desinfectante de manos casero natural está bien para usar, pero no debe reemplazar el lavado de manos si hay un lavabo disponible.

Lavarse las manos

Lávate las manos con frecuencia. Use una crema hidratante después del lavado para evitar que se seque. ¿Todavía te preocupan los gérmenes? Agregue unas gotas de aceite esencial de toronja, menta, lavanda o árbol de té a cada chorro de humectante para manos. Todos son antimicrobianos y ayudarán a matar gérmenes.

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¿Tiene alguna otra forma de sentirse mejor y mantenerse cómodo mientras está enfermo? ¡Cuéntanos sobre eso!