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Ver: Varun Dhawan realiza una pose de yoga con flexión hacia atrás con facilidad
La flexión hacia atrás, también conocida como Chakrasana, implica una intensa flexión hacia atrás que mejora la fuerza y la flexibilidad en general.
Varun Dhawan acaba de superar la pose de yoga de flexión hacia atrás. (Fuente: varundvn / Instagram, imagen diseñada por Gargi Singh) Desde Chandra Namaskar hasta Uttana Padasana , el actor Varun Dhawan ha estado probando su flexibilidad y fuerza haciendo muchas posturas de yoga últimamente.
los Kalank El actor recientemente intentó hacer flexiones hacia atrás, un video que compartió en Instagram. A continuación, le mostramos un vistazo:
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Ver esta publicación en InstagramUna publicación compartida por VarunDhawan (@varundvn) el 16 de julio de 2020 a las 7:02 am PDT
Backbend, también conocido como Chakrasana, implica curvas hacia atrás intensas. Este ejercicio impulsa el sistema circulatorio, nervioso y endocrino, además de mejorar la fuerza y la flexibilidad en general. Estira los músculos abdominales y aumenta la energía.
Esta no es la primera vez que Varun intenta una flexión hacia atrás. Él lo realizo por primera vez hace solo un tiempo, bajo la supervisión del entrenador de yoga Mihir Jogh. Dada la facilidad con la que lo hace, esta vez demuestra cómo la práctica puede ayudarte a dominar una habilidad.
Si quieres probar esta pose de yoga, sigue estos pasos:
* Acuéstese boca arriba. Mantenga los pies ligeramente separados.
* Doble las rodillas con los pies apoyados en el suelo cerca de su cuerpo.
* Ahora lleve las palmas de las manos debajo de los hombros. Los dedos deben apuntar hacia, los hombros y los codos deben estar separados al ancho de los hombros.
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* Mientras inhala, presione las palmas de las manos en el suelo. Levanta los hombros, los codos y las caderas. Tus pies deben estar presionados contra el piso.
* Levanta el cuerpo y gira la columna para formar un arco semicircular.
* Estire los brazos y las piernas tanto como pueda. Manténgase en la posición durante unos segundos.