¿Las redes sociales afectan tu salud mental? Estos consejos de seguridad te ayudarán

El uso excesivo de las redes sociales se ha relacionado con altos niveles de ansiedad y depresión, según han encontrado muchos estudios.

Ellos están subiendo videos para incitar al público en nombre del 'comercio de órganos humanos durante COVID-19'. Fuente: Pixabay

Nuestra dependencia de las redes sociales se ha multiplicado, especialmente después del bloqueo provocado por el coronavirus. Todos conocemos los beneficios y los diversos inconvenientes de las redes sociales, incluido el impacto que tienen en la salud. Entonces, ¿cómo encuentras el bienestar en las redes sociales? Esa es la pregunta que responde la comercializadora digital y empresaria Bailey Parnell en su charla TED.

Bailey comienza su charla explicando cómo las redes sociales pueden ser el centro de la negatividad y la inseguridad. El uso excesivo de las redes sociales se ha relacionado con altos niveles de ansiedad y depresión, según han encontrado muchos estudios. Parnell explica: Permítanme presentarles cuatro de los factores estresantes más comunes en las redes sociales, que si no se controlan tienen el potencial de convertirse en problemas de salud mental en toda regla. Número uno: Highlight Reel ... Luchamos con la inseguridad porque comparamos nuestro detrás de escena con los vídeos destacados de todos los demás. Cuando a sus aspectos más destacados les va bien, se encuentra con el segundo factor estresante en las redes sociales. Que es el número dos: Moneda social, explica, con respecto al sistema de me gusta, acciones y comentarios. El número tres, revela, es F.O.M.O o el 'miedo a perderse', que es una ansiedad social real por el miedo a perder una conexión, evento u oportunidad potencial. Y por último, y quizás el peor factor de estrés en las redes sociales es el acoso en línea.

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Ella dice que las redes sociales no son buenas ni malas. Es solo la herramienta más reciente que usamos para hacer lo que siempre hemos hecho: contar historias y comunicarnos entre nosotros ... Cuando hablamos de este lado oscuro de las redes sociales, de lo que realmente hablamos es del lado oscuro de las personas.

Parnell aboga por practicar lo que ella llama social seguro. Ella explica: Reconocer un problema es el primer paso para solucionarlo ... Conoces el poder de la sugerencia cuando alguien te habla de algo y comienzas a verlo en todas partes. Por eso la conciencia es fundamental. Ella agrega: Lo segundo que vas a hacer es auditar tu dieta en las redes sociales. De la misma manera que monitoreamos lo que ingresa a nuestra boca, monitoreamos lo que ingresa a su cabeza y corazón. El siguiente es el paso tres, que es crear una mejor experiencia en línea. Y finalmente, lo que debes hacer es modelar un buen comportamiento.

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En conclusión, ella dice: ¿Las redes sociales están dañando tu salud mental? La respuesta es: no es necesario. Las redes sociales pueden derribarte, sí, o pueden levantarte, cuando te vayas sintiéndote mejor o te rías a carcajadas.