Shilpa Shetty asesina esta pose de yoga equilibrante; conocer sus beneficios

Shilpa Shetty publicó una foto de ella parada sobre un pie, haciendo una asana de yoga llamada Vrikshasana o postura del árbol.

Shilpa Shetty en pose de árbol (fuente: theshilpashetty / Instagram)

Hemos visto a Shilpa Shetty dominar una variedad de asanas de yoga difíciles. Pero esta asana se trata más de tener un control adecuado sobre su cuerpo que simplemente girarlo y girarlo para ejercicios complejos.

Shilpa publicó una foto de ella parada sobre un pie, haciendo una asana de yoga llamada Vrikshasana o postura del árbol . Esta es una variación de Hatha yoga en la que uno equilibra el cuerpo sobre un pie. Eche un vistazo a Shilpa haciendo la postura de yoga.

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El 'equilibrio' es la capacidad de controlar la posición de su cuerpo, ya sea estacionario o en movimiento. Es un componente clave del fitness; junto con fuerza, resistencia y flexibilidad. Vrikshasana, o la postura del árbol, es una especie de asana de Hatha yoga que trabaja para mejorar las habilidades de equilibrio del cuerpo. Fortalece los muslos, pantorrillas y tobillos; y ayuda a mejorar el enfoque. El desplazamiento del peso de todo el cuerpo a cada pierna también ayuda a fortalecer los ligamentos y el tendón de los pies. Más importante aún, ayuda a desarrollar la confianza en uno mismo y la autoestima porque alinea y calma el cuerpo, la mente y el espíritu. Dedique unos minutos al yoga todas las mañanas para darle un impulso de energía para comenzar su día @simplesoulfulapp. . . . . #MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #yoga #YogaSeHiHoga #vrikshasana # GetFit2020 #throwbackphoto #fitness #healthylifestyle

Una publicación compartida por Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) el 13 de septiembre de 2020 a las 10:34 pm PDT

Beneficios de la postura del árbol o Vriskshasana

No hace falta mencionar que esta postura de yoga mejora el equilibrio general del cuerpo, que es un componente clave del estado físico, junto con la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, ya que Dhadkan actor mencionado en Instagram. También pasó a destacar los beneficios de esta postura.

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Fortalece los muslos, las pantorrillas y los tobillos y ayuda a mejorar la concentración. El desplazamiento del peso de todo el cuerpo a cada pierna también ayuda a fortalecer los ligamentos y el tendón de los pies. Más importante aún, ayuda a desarrollar la confianza en uno mismo y la autoestima porque alinea y calma el cuerpo, la mente y el espíritu.

Cómo hacer Vrikshasana / postura del árbol

* Párese derecho con los pies separados a la altura de los hombros.
* Mantenga una pierna firmemente en el suelo, levante la otra pierna, dóblela por la rodilla y coloque su pie en el muslo de la otra pierna.
* Levante ambas manos por encima de la cabeza en la posición namaste. Mantenga el equilibrio y mantenga la posición durante un tiempo. Repita con la otra pierna.

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