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Correr puede reducir el riesgo de muerte prematura, sugiere un nuevo estudio
La investigación se ha publicado en el British Journal of Sports Medicine.
Los últimos hallazgos sugieren que correr durante cualquier período de tiempo es bueno para la salud. (Foto de archivo) No es necesario volver a contar los beneficios de correr. Sin embargo, parece haber una nueva adición a la lista, y bastante importante. Según la investigación, citada en un informe en El guardián , correr también puede reducir el riesgo de muerte prematura. El mismo informe cita datos de la Organización Mundial de la Salud que afirman que cada año se producen 3,2 millones de muertes debido a una actividad física insuficiente.
Los últimos hallazgos sugieren que correr durante cualquier período de tiempo es bueno para la salud. Cualquier cantidad de carrera, incluso solo una vez a la semana, es mejor que no correr, pero las dosis más altas de correr no necesariamente se asocian con mayores beneficios de mortalidad, escriben los autores del estudio.
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La investigación, que ha sido publicada en el Revista británica de medicina deportiva, tomó en consideración 14 estudios previos que se basaron en más de 2,30,000 personas que fueron seguidas durante un período que varió entre cinco años y medio y 35 años.
Los estudios, cada uno diferente del otro, involucraron varios parámetros. Mientras que algunos compararon a los que estaban en grupos de corredores con los que no corrieron, otros también consideraron como corredores a los que corrían solo una vez al mes.
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Entre todos los participantes en el estudio, murieron 25,951 . Después de comparar los resultados de diferentes grupos de participantes, se dedujo que los corredores tenían un 27% menos de riesgo de muerte prematura por cualquier causa durante los períodos de seguimiento y un 30% y 23% menos de riesgo de muerte prematura por causas cardiovasculares. problemas o cáncer respectivamente.
También se descubrió que las diferentes frecuencias o ritmos no produjeron ningún beneficio diferente siempre que se considerara la muerte por cualquier motivo. Incluso aquellos que corrían una vez a la semana o menos obtuvieron beneficios significativos.
Cualquier carrera probablemente sea buena para tu salud y puedes lograr esos beneficios corriendo incluso solo una vez a la semana o corriendo 50 minutos a la semana, pero eso no debería desanimar a aquellos que corren más de esa cantidad, que tal vez disfruten de correr tres veces por semana. o seis veces a la semana, el Dr. Željko Pedišic, el primer autor de la investigación de la Universidad Victoria en Australia, dijo
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También enfatizó que los hallazgos no implicaban que correr en algún grado resultara en un 27 por ciento menos de riesgo de muerte prematura por cualquier causa, ya que la dosis-respuesta se analizó en un número menor de estudios que el utilizado para calcular el efecto general. .
Se tuvieron en cuenta factores como el estado de salud, el estilo de vida y el sexo. Pero Pedišic sostiene que los hallazgos aún podrían ser un poco confusos por estos y otros factores hasta cierto punto. También había limitaciones, como los niveles de carrera, entre otros. Encuentra la actividad que más disfrutes y apégate a ella. Pero si no puede correr, camine tanto como pueda también, dice el Dr. Charlie Foster de la Universidad de Bristol. Preside el comité de expertos en actividad física del director médico del Reino Unido.