Tendencias de fitness que fueron un gran éxito en 2018

Este año vio el auge de Pilates y TRX, el plogging también ganó impulso. Con el fin de año, te traemos las tendencias de fitness más populares de 2018.

Aquí están las principales tendencias de fitness de 2018. (Fuente: Getty Images)

El fitness en estos días no se limita solo al culturismo. Gracias a la creciente conciencia y conciencia sobre la forma física y los hábitos de estilo de vida, cada vez más personas están invirtiendo su tiempo y energía en regímenes de ejercicio regulares. Este año vio el auge de Pilates y TRX, el plogging también ganó impulso.

Con el fin de año, te traemos las tendencias de fitness más populares de 2018:

Reformador

El reformador encontró su fan en celebridades como Malaika Arora, Alia Bhatt, Katrina Kaif, Sonakshi Sinha entre otras. Conocido por mejorar el equilibrio y aumentar la fuerza y ​​la flexibilidad, parece que el reformador llegó para quedarse.

Estos son algunos de los beneficios de trabajar en un reformador.

* Hacer ejercicio en un reformador ayuda a mejorar la postura, controlar los movimientos y también es conocido por aliviar el dolor de espalda.

* Involucra los músculos centrales, conocidos como músculos centrales, que ayudan a desarrollar la fuerza.

* La tonificación corporal es uno de los beneficios más populares y quizás por eso vemos a muchas celebridades trabajando en el reformador. Algunas áreas en las que se centra principalmente son los abdominales, la espalda, las nalgas y los muslos.

* Un reformador tiene un área de superficie suficiente que puede acomodar un amplio rango de movimiento y es por eso que es una gran opción para aumentar la flexibilidad.

* Dado que un reformador tiene un carro rodante, su inestabilidad desafía los movimientos de estabilidad de uno, que ayudan a desarrollar la fuerza central y un mejor equilibrio.

TRX

TRX, abreviatura de ejercicio de resistencia corporal total, es una técnica de ejercicio de suspensión corporal que utiliza su propio peso corporal para construir, quemar, tonificar y fortalecer. La parte buena es que, sin importar en qué nivel de condición física se encuentre, el TRX siempre es una buena manera de comenzar su viaje de acondicionamiento físico.

Plogging

Si bien la mayoría de las personas invierten tiempo de calidad en el acondicionamiento físico, algunas de ellas han encontrado la manera de aprovecharlo al servicio de una causa social. El año ha sido testigo de una tendencia interesante, a saber, el plogging, en el que la gente sale a caminar o trota y recoge basura en su camino. Se dice que se originó a fines del año pasado en Suecia, la idea se apoderó de las redes sociales (especialmente Instagram) y pronto fue adoptada en el Reino Unido, Estados Unidos e incluso India.

Entrenamiento con pesas corporales

Al deshacerse del equipo pesado, cada vez más personas están cambiando a ejercicios que se pueden realizar sin pesos adicionales. Usando su propio peso corporal para ponerse en forma, los ejercicios cardiovasculares de alta intensidad han ganado popularidad.

¿Probaste alguna de estas tendencias este año?