Chak De! El actor de India Vidya Malavade realiza una difícil pose de yoga para el embrión; Echale un vistazo
Vidya publicó una foto en Instagram recientemente, en la que se la ve haciendo pindasana.
Vidya Malavade está estableciendo objetivos de fitness. (Fuente: vidyamalavade / Instagram) Chak De! India El actor Vidya Malavade nos ha llamado una y otra vez la atención por su complejo posturas de yoga y otros ejercicios. El actor volvió a establecer objetivos de fitness, esta vez haciendo una asana de yoga que requiere mucha flexibilidad y fuerza.
Vidya publicó una foto en Instagram recientemente, en la que se la ve haciendo pindasana, demostrando sus excepcionales habilidades de yoga. Echar un vistazo:
Ver esta publicación en InstagramUna publicación compartida por VidyaMMalavade (idvidyamalavade) el 14 de mayo de 2020 a las 1:52 am PDT
Pindasana o postura del embrión es una postura avanzada de yoga sentado en la que el cuerpo crea una forma como la del feto en el útero.
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Beneficios de Pindasana
De acuerdo a myupchar.com , pindasana fortalece los brazos, los hombros, los músculos del cuello y también los músculos abdominales, proporcionando alivio de los calambres abdominales. Relaja aún más la columna y aumenta la flexibilidad de la cadera y la rodilla.
Aquellos que sufren de dolor de espalda, dolor de cabeza, lesión de rodilla o cadera o presión arterial alta no deben realizar la asana, aconsejan los expertos. Pindasana debe realizarse bajo la supervisión de un profesor de yoga.
Cómo hacer pindasana
* Acuéstese de espaldas con las manos a cada lado, en el suelo.
* Inhale y levante las piernas para bajar lentamente los dedos de los pies al piso por encima y más allá de su cabeza.
* Apoye su espalda con sus manos. Tus codos deben tocar el suelo.
* Una vez que su postura corporal sea estable, doble las piernas en el pose de padmasana .
* Envuelva sus manos alrededor de sus piernas y bájelas hacia su cara.
* Mantenga sus ojos en su nariz o naval para mantener el equilibrio.
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* Permanezca en la postura durante unos segundos. Lentamente, vuelva a colocar las piernas en la posición inicial.