Calmar los nervios de regreso a la escuela con aceites esenciales

Una de mis formas favoritas de combatir los nervios es con aceites esenciales. Los aceites esenciales calmantes correctos pueden ser una forma maravillosa de reducir el nerviosismo y la ansiedad.

La escuela vuelve a la sesión, lo que significa tarea, más actividades y, con frecuencia, algo de nerviosismo.

flor blanca en tallo alto

Muchos niños experimentan ansiedad con el regreso a la escuela, ya sea por separación, presión de grupo o simplemente por un cambio en la rutina.

Hablar con sus hijos sobre sus preocupaciones y nervios es el primer paso, pero a veces el nerviosismo continúa incluso después de hablar.

Hoy vamos a sumergirnos en una de mis formas favoritas para combatir los nervios; con aceites esenciales!

Aceites Esenciales en el Aula

Antes de continuar, me gustaría hacer una nota sobre el uso de aceites esenciales en el aula.

La aromaterapia es una terapia muy individualizada. Cada persona tiene sus propias preferencias de aroma, necesidades individuales e incluso antecedentes médicos que deben tenerse en cuenta antes de usar aceites esenciales.

diferentes tipos de cocción de huevos

Hay una serie de otras preocupaciones a tener en cuenta al difundir en espacios públicos. Este tema está muy bien cubierto por The English Aromatherapist en su artículo, Difusión en aulas y espacios públicos.

Básicamente, no difundir en espacios públicos. ¡Hay mejores opciones!

Cómo usar aceites esenciales calmantes

Hay tres formas principales en que me gusta usar aceites esenciales calmantes, especialmente para los nervios relacionados con la escuela:

1. Antes de la escuela en una mezcla de difusor (uso doméstico)
2. Joyas de aromaterapia personal (como este colgante difusor de bricolaje)
3. Después de la escuela en una mezcla de difusor (uso doméstico)

Si bien las mezclas simples de difusor y las joyas de aromaterapia son muy efectivas, especialmente con ansiedad. Además, cada una de estas mezclas utiliza diferentes aceites esenciales calmantes que son seguros de usar con niños mayores de dos años.

Aceites esenciales calmantes seguros para niños

Mis aceites esenciales relajantes para niños son lavanda, bergamota, geranio, palmarosa, naranja dulce, mejorana dulce, sándalo y vetiver. Cada aceite funciona bien para ciertas ansiedades y en ciertas situaciones. ¡Además, cada niño es único! Algunos pueden odiar el olor de ciertos aceites esenciales, mientras que pueden amar a otros. Presta atención a las preferencias personales de tu hijo y deja que te ayuden a elegir los aceites que funcionen mejor para ellos.

Compartiré mis tres recetas favoritas contigo a continuación. Siéntase libre de cambiar los aceites en estas recetas con algo que pueda funcionar mejor para su hijo.

1. Mezcla de difusor antes de la escuela

Esta mezcla combina aceites esenciales energizantes con aceites esenciales para calmar los nervios. Si bien eso puede sonar como un oxímoron, hay una manera de encontrar un equilibrio entre la energía y la ansiedad. Difúndalo cerca de la mesa del desayuno durante 30 minutos antes de que los niños se vayan a la escuela.

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• 2 gotas de bergamota EO (encuéntrela aquí)
• 2 gotas de naranja dulce EO (encuéntralo aquí)
• 1 gota de manzanilla romana EO (encuéntrela aquí)
• 1 gota de palmarosa EO (encuéntrela aquí)

En esta mezcla, los aceites esenciales de naranja dulce y bergamota energizan y estimulan, mientras que los aceites de manzanilla romana y palmarosa alivian la energía nerviosa. Es una hermosa mezcla de cítricos que se ha convertido en una de las favoritas para las mañanas ocupadas en nuestro hogar.

2. Mezcla de joyería de aromaterapia personal durante la escuela

La joyería detrás de la aromaterapia personal es que su hijo tiene algo para ellos. Cada vez que su hijo huele el aroma reconfortante, se le puede recordar que está pensando en ellos o simplemente sentirse reconfortado por un olor familiar. Si existe la posibilidad de que las joyas de aromaterapia personal entren en contacto con la piel de su hijo, debe diluir la mezcla de aceites esenciales con un aceite portador apropiado. Siempre diluyo cualquier mezcla que use en mi hijo porque usamos nuestros aceites esenciales en un brazalete de paracord que usa en su muñeca que entra en contacto con su piel.

Mi combinación favorita de joyería de aromaterapia para el nerviosismo es esta combinación de aceites esenciales de lavanda, sándalo y manzanilla romana.

• 5 gotas de sándalo EO (encuéntralo aquí)
• 2 gotas de lavanda EO (encuéntralo aquí)
• 1 gota de manzanilla romana EO (encuéntrela aquí)
• 0.5 onzas de aceite de jojoba (encuéntrelo aquí)

Después de mezclar en una botella de ámbar de 1 onza, aplico 2-3 gotas de esta mezcla de aromaterapia diluida en el exterior del brazalete de paracord de mi hijo. Dejo que los aceites se sequen y luego se enganchan en su muñeca.

3. Mezcla de difusor después de la escuela

Esta es una mezcla de aromaterapia que uso con más frecuencia después de la escuela o incluso antes de acostarse. Combina aceites esenciales sedantes y calmantes para ayudar a los niños a relajarse después de un día ajetreado. A veces lo difundo durante nuestra merienda o mientras leemos cuentos antes de dormir.

• 4 gotas de lavanda EO (encuéntralo aquí)
• 2 gotas de naranja dulce EO (encuéntralo aquí)
• 1 gota de vetiver EO (encuéntralo aquí)

Esta mezcla de aceites esenciales para la ansiedad es ligeramente floral pero profundamente relajante. Puede agregar un poco de incienso para obtener un aroma más terroso o un poco de manzanilla romana para obtener un aroma más dulce. Utilizo esta mezcla durante unos 30 minutos algunas noches a la semana.

Dónde obtener aceites esenciales calmantes

Todos los aceites mencionados en este artículo se pueden encontrar aquí. Todos ellos son 100% puros, orgánicos y provienen de una empresa de bricolaje Natural.

¿Alguna vez has usado aceites esenciales calmantes? Si es así, me encantaría escuchar tus mezclas favoritas en los comentarios a continuación.