Los juegos de pelota pueden mejorar la salud ósea en los niños en edad escolar

Nuestra investigación muestra que el ejercicio intenso en la escuela tiene claros efectos positivos sobre la densidad ósea, la fuerza muscular y el equilibrio en niños de ocho a diez años, dijo un investigador.

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Aliéntelos a los juegos de pelota o al entrenamiento de fuerza en circuito, ya que puede ayudarlos a desarrollar huesos más fuertes, según un nuevo estudio. Según los investigadores, los niños en edad escolar de ocho a diez años desarrollan huesos más fuertes, una mayor fuerza muscular y un mejor equilibrio cuando los juegos de pelota o el entrenamiento en circuito están programados.

Nuestra investigación muestra que el ejercicio intenso en la escuela tiene claros efectos positivos sobre la densidad ósea, la fuerza muscular y el equilibrio en niños de ocho a diez años, dijo el autor principal del estudio, Peter Krustrup, profesor de Ciencias del Deporte y la Salud en la Universidad de Dinamarca Meridional.

Para el estudio, publicado en el British Journal of Sports Medicine, los investigadores examinaron la salud ósea y muscular de 295 escolares durante todo un año escolar. Los niños participaron en un concepto de entrenamiento que analiza los efectos de varios tipos de entrenamiento intenso a intervalos en la escuela.

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Los investigadores compararon los efectos en los niños que tomaron las clases normales de educación física (EF) en la escuela con los niños que tenían ejercicio intenso en el horario de dos horas a la semana en forma de juegos de pelota en campos pequeños o 'entrenamiento en circuito' que consiste en gimnasia y ejercicios de fuerza utilizando su propio peso corporal.

En los niños de tercer grado que jugaron juegos de pelota tres contra tres o participaron en entrenamiento en circuito durante tres días a la semana durante 40 minutos, la fuerza muscular aumentó en un 10 por ciento y el equilibrio mejoró en un 15 por ciento. Mientras que la densidad ósea de los niños aumentó en un 45 por ciento en comparación con el grupo de control.

El estudio muestra que la densidad ósea en el grupo de juegos de pelota aumentó en un 7 por ciento en las piernas y en un 3 por ciento en el cuerpo en general, lo que dio un impulso real a la salud ósea, dijo Malte Nejst Larsen, profesor asistente de la Universidad. del sur de Dinamarca. El ejercicio en la escuela para los niños es el primer gran paso para prevenir la osteoporosis en el futuro, anotó el investigador.