¿Las papas fritas caseras son un buen bocadillo antes del entrenamiento? Esto es lo que dice un entrenador de fitness
Algunos de los bocadillos comunes antes del entrenamiento son nueces, semillas, makhanas tostadas con manteca, channa negra tostada, tostadas de aguacate, etc.
Repletas de nutrientes y antioxidantes, las papas serán un bocadillo favorito para siempre. (Fuente: Getty Images / Thinkstock) Si está buscando una forma rápida de aumentar sus niveles de energía, entonces no hay nada mejor que darse un capricho con bocadillos caseros que también pueden duplicar sus beneficios. bocadillos antes del entrenamiento . ¿Sorprendido? Nosotros también lo estábamos cuando la entrenadora de fitness australiana Kayla Itsines compartió que el refrigerio simple y saludable de papas fritas caseras puede servir como una comida rápida antes del entrenamiento.
¿Qué más? Continuó compartiendo la receta que aún parecía sabrosa. saludable .
Los refrigerios antes y después del entrenamiento son una parte importante de la dieta, ya que ayudan a potenciar su rendimiento mientras hace ejercicio. Algunos de los bocadillos comunes antes del entrenamiento son nueces, semillas, makhanas tostadas con manteca, channa negra tostada, tostadas de aguacate, etc. Sin embargo, la entrenadora fue un paso más allá cuando incluyó papas fritas como una solución rápida antes del entrenamiento.
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Echale un vistazo.
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Esto es lo que dijo: Idea de refrigerio: hecho en casa patatas fritas ! Este es un bocadillo súper simple y saludable que puedes preparar fácilmente en casa. ¡Es genial para llenarte entre comidas y mantenerte con energía para tus entrenamientos!
Arbustos de hoja perenne de bajo crecimiento para bordes.
Así es como lo hizo.
Las papas pueden potenciar tu entrenamiento. (Fuente: Getty / Thinkstock) Ingredientes
Patatas
Aceite de oliva
Sal
Pimienta
Pimenton
Hojuelas de chile
Método
* Precaliente el horno a 180 grados Celsius (o 350 grados Fahrenheit).
* Corta las papas en rodajas o gajos, ponlas en un bol y agrega un chorrito de aceite de oliva, más una pizca de sal, pimienta, pimentón y hojuelas de chile (o el condimento que quieras). Tira el patatas para asegurarse de que estén completamente cubiertos con el condimento.
* Coloque las papas en una bandeja para horno y extiéndalas todas para que no se cubran entre sí.
* Mete la bandeja al horno para hornear por 30 minutos, revuélvelos después de 15 minutos.
* Cuando las patatas fritas se vean bonitas y crujientes, sácalas del horno y colócalas en un plato o en un bol para disfrutarlas.
Tipo profesional: Puedes servirlos con tu salsa favorita y una ensalada de acompañamiento.
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¿Cómo están sanos?
En lugar de freír, las papas fritas se hornean, según Itsines, lo que las convierte en una alternativa comparativamente más saludable que las papas fritas normales.