¿Cuáles son los beneficios para la salud del ayuno?

'Se ha demostrado que el ayuno tiene muchos beneficios para la salud, desde una mayor pérdida de peso hasta una mejor función cerebral'

¿Con qué frecuencia ayunas? (Foto: Getty / Thinkstock)

Si bien es importante consumir una dieta saludable y nutritiva, a veces también se fomenta el ayuno. Luke Coutinho, un entrenador de estilo de vida holístico, durante una interacción con indianexpress.com el año pasado, había dicho que como práctica, el ayuno se extendió a todas las religiones debido a sus beneficios espirituales y para la salud.

Ayunar no es pasar hambre. El ayuno no es privación. El ayuno es una disciplina en la que uno voluntariamente le da un descanso a su cuerpo y sistema digestivo, redirigiendo la energía hacia el rejuvenecimiento y la desintoxicación, había dicho.

Por lo tanto, se entiende que el ayuno tiene muchos beneficios para la salud. En Instagram, Radhika Iyer Talati, fundadora de Food by Anahata, emprendedora, yoguini, montañista y filántropa, ha explicado que se ha demostrado que el ayuno tiene muchos beneficios para la salud, desde una mayor pérdida de peso hasta una mejor función cerebral.

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En el video adjunto, ella ha dicho que aprendió algunas cosas sobre su propio cuerpo cuando comenzó a ayunar, lo que ha estado haciendo durante 11 años. Perdí mucho peso, pero me volví más inteligente, mi cerebro comenzó a funcionar mejor, dijo.

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Talati continuó: La retención de agua en mi cuerpo comenzó a reducirse, mi digestión mejoró, mis alergias cutáneas desaparecieron. Mi cara comenzó a brillar, mi cabello comenzó a crecer mejor.

Dijo que se dio cuenta de que la gente come porque está aburrida. Los animó a ayunar para ver cómo cambia su vida.

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Coutinho había explicado que el ayuno no tiene por qué ser adecuado para todos. Si una forma de ayuno no le conviene a una persona, por ejemplo, el ayuno seco, en caso de una afección de salud como una infección urinaria recurrente, pueden adoptar ayuno intermitente . Al final, se trata de lo que le conviene a una persona.

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El artículo anterior es solo para fines informativos y no pretende sustituir el consejo médico profesional. Siempre busque la guía de su médico u otro profesional de la salud calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su salud o una condición médica.