¿Quieres combatir el estrés? Usa esta pulsera que late como un corazón

La pulsera ha sido diseñada para reducir activamente el estrés mediante el uso de respuestas intuitivas que tenemos al ritmo, especialmente a los latidos del corazón.

Una pulsera puede ayudar a reducir el estrés. (Fuente: Foto de archivo)

Un dispositivo portátil que emite vibraciones similares a los de los latidos del corazón en el interior de la muñeca puede reducir significativamente el estrés, según un nuevo estudio.

Los humanos responden naturalmente al ritmo. Por ejemplo, el tempo de una canción puede alterar naturalmente nuestra frecuencia cardíaca y respiratoria, dijeron los investigadores. Los tempos más lentos dan como resultado una menor excitación y estados emocionales positivos o tranquilos, mientras que asociamos los ritmos rápidos con estados emocionales que despiertan como alegría, emoción, sorpresa, miedo o ira.

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Investigadores de la Universidad de Londres en el Reino Unido evaluaron los efectos calmantes del dispositivo llamado doppel, una pulsera diseñada para reducir activamente el estrés mediante el uso de las respuestas intuitivas que todos tenemos al ritmo, y especialmente a los latidos del corazón.

Más allá de la música, varios estudios informan efectos similares en las respuestas a los ritmos biológicos, y el latido del corazón es quizás el ritmo biológico más omnipresente en la naturaleza. La excitación alta se correlaciona con un aumento de la frecuencia cardíaca, mientras que la calma se correlaciona fisiológicamente con una frecuencia cardíaca más baja, dijo Manos Tsakiris de la Universidad de Londres.

También asociamos intuitivamente una frecuencia cardíaca más alta y más baja con la ansiedad o la excitación alta y la calma. El diseño de doppel, el dispositivo que usamos en nuestro estudio, se inspiró en estas ideas, dijo Tsakiris.

Para probar la eficacia del doppel, los investigadores expusieron a los voluntarios a una situación socialmente estresante y midieron su excitación fisiológica y sus niveles de ansiedad informados. Se pidió a dos grupos de participantes que prepararan un discurso público, una tarea psicológica muy utilizada que aumenta constantemente el estrés.

Todos los participantes usaron el dispositivo en la muñeca y se utilizó una historia de portada para sugerir a los participantes que el dispositivo estaba midiendo la presión arterial durante la anticipación de la tarea. Para uno de los dos grupos, el dispositivo se encendió y emitió una vibración similar a un latido del corazón a una frecuencia más lenta que la frecuencia cardíaca en reposo de los participantes, mientras preparaban su discurso.

Los investigadores midieron tanto la excitación fisiológica como los informes subjetivos de ansiedad.

El uso de doppel tuvo un efecto calmante tangible y medible en los niveles fisiológicos y psicológicos. Solo los participantes que sintieron la vibración similar al latido del corazón mostraron menores aumentos en las respuestas de conductancia de la piel y menores niveles de ansiedad. Los dispositivos portátiles se están volviendo omnipresentes en la vida cotidiana, pero en general, su objetivo principal es cuantificar nuestra actividad, dijo Tsakiris.

Los resultados que obtuvimos sugieren que, en lugar de medirnos a nosotros mismos, podemos cosechar nuestras respuestas naturales a los latidos del corazón de maneras que pueden ayudar a las personas en su vida cotidiana, dijo.

La investigación fue publicada en la revista Scientific Reports.

El artículo anterior es solo para fines informativos y no pretende sustituir el consejo médico profesional. Siempre busque la guía de su médico u otro profesional de la salud calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su salud o una condición médica.

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