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La investigación muestra que comer yogur puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión
Los investigadores han descubierto un mecanismo específico de cómo las bacterias lactobacillus afectan el estado de ánimo, proporcionando un vínculo directo entre la salud del microbioma intestinal y la salud mental.
Además, el estudio encontró que la cantidad de lactobacillus en el intestino afecta el nivel de un metabolito en la sangre, llamado quinurenina, que se ha demostrado que impulsa la depresión. (Fuente: imágenes de Thinkstock) Comer yogur rico en lactobacilos, una bacteria probiótica, puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión y ansiedad, un hallazgo que podría conducir a nuevas estrategias para tratar afecciones psiquiátricas, hallaron los investigadores.
La depresión es un gran problema y los tratamientos no son muy buenos, porque conllevan enormes efectos secundarios.
El estudio nos ayudará a no molestarnos con medicamentos complejos y efectos secundarios cuando simplemente podemos jugar con el microbioma. Sería mágico simplemente cambiar su dieta, cambiar las bacterias que toma y arreglar su salud y su estado de ánimo, dijo el investigador principal Alban Gaultier de la Universidad de Virginia en los EE. UU.
En el estudio, realizado en ratones, los investigadores han descubierto un mecanismo específico de cómo las bacterias lactobacillus afectan el estado de ánimo, proporcionando un vínculo directo entre la salud del microbioma intestinal y la salud mental.
Para el estudio, publicado en la revista Scientific Reports, el equipo indujo síntomas de depresión en ratones para analizar su composición del microbioma intestinal y descubrió que el cambio más importante fue la pérdida de lactobacilos.
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Con la pérdida de lactobacilos, aparecieron los síntomas de depresión. Por el contrario, alimentar a los ratones con lactobacillus con su comida los devolvió casi a la normalidad, dijeron los investigadores.
Una sola cepa de lactobacillus puede influir en el estado de ánimo, observó Gaultier.
Además, el estudio encontró que la cantidad de lactobacillus en el intestino afecta el nivel de un metabolito en la sangre, llamado quinurenina, que se ha demostrado que impulsa la depresión.
Cuando el lactobacilo disminuyó en el intestino, los niveles de quinurenina aumentaron y comenzaron los síntomas de depresión.
Si bien no hay ningún daño en las personas con depresión que comen yogur, las personas que reciben tratamiento para la depresión no deben dejar de tomar sus medicamentos sin consultar a sus médicos, sugirieron los investigadores.
Con base en los hallazgos, los investigadores planean comenzar a estudiar el efecto en humanos lo antes posible.