Entradas Populares
Nutracéuticos para la salud de la mujer: todo lo que necesita saber
Los nutracéuticos, que son productos derivados de fuentes alimentarias con beneficios adicionales para la salud además del valor nutricional básico que se encuentra en los alimentos, contienen varios ingredientes que tienen múltiples acciones que pueden actuar en conjunto para proporcionar numerosos beneficios para la salud.
Puede comer verduras crudas en ensaladas o incluirlas en sopas para aumentar el metabolismo del cuerpo y mantener una buena salud en general (Fuente: Getty Images / Thinkstock) Escrito por el Dr. Anish Desai
Las mujeres y los hombres comparten muchos problemas de salud similares, pero las mujeres también tienen sus propios problemas de salud, que merecen una consideración especial. Las mujeres de diferentes grupos de edad experimentan diversos problemas de salud, incluida la salud ginecológica y trastornos como la menstruación y las irregularidades menstruales, salud del tracto urinario, vaginosis bacteriana, vaginitis, fibromas uterinos. Las mujeres embarazadas requieren atención previa al embarazo y atención prenatal. Trastornos relacionados con esterilidad incluyen fibromas uterinos, síndrome de ovario poliquístico y endometriosis. Las mujeres adultas también corren el riesgo de contraer cáncer de útero, ovario y cuello uterino.
La educación en las últimas décadas ha garantizado que las mujeres sean conscientes del hecho de que deben consumir los nutrientes esenciales en la cantidad adecuada. Los micronutrientes incluyen vitaminas y minerales que tienen ciertas funciones en el cuerpo. El tipo y la cantidad de micronutrientes cambian con la edad.
Los nutracéuticos, que son productos derivados de fuentes alimentarias con beneficios adicionales para la salud además del valor nutricional básico que se encuentra en los alimentos, contienen varios ingredientes que tienen múltiples acciones que pueden actuar en conjunto para brindar beneficios para la salud. Hoy en día, las mujeres buscan formas no solo de ayudar a controlar los síntomas, sino también de proteger sus corazones y mejorar la salud de los huesos. Es necesario generar más evidencia para los nutracéuticos para la salud de la mujer para respaldar las afirmaciones y los médicos de la salud en la toma de decisiones clínicas.
que plantas hay en el desierto
Niñas adolescentes
La adolescencia es un período de transición entre la niñez y la edad adulta durante el cual se inicia la pubertad en niñas de 10 a 13 años. Se necesita una buena nutrición para apoyar el crecimiento físico y la maduración reproductiva durante la adolescencia. A veces, no consumir una dieta adecuada en este momento puede provocar un retraso en la maduración sexual y un retraso o retraso en el crecimiento físico. El estado nutricional y el crecimiento físico dependen el uno del otro, por lo que una nutrición óptima es un requisito para alcanzar el máximo potencial de crecimiento. Las adolescentes pueden beneficiarse de las multivitaminas (A, B, C, D, E), minerales (zinc, calcio, fósforo), grasas saludables y proteínas.
Síndrome premenstrual: Los calambres menstruales son una dolencia muy común en mujeres premenopáusicas que experimenta aproximadamente el 50 por ciento de las mujeres que comienzan con la primera menstruación. Los calambres pueden empeorar en las mujeres con la edad debido al desequilibrio hormonal y otras afecciones asociadas, incluidos los fibromas uterinos. Los nutracéuticos tienen propiedades antiinflamatorias y relajantes del músculo liso. Debido a la presencia de jengibre, onagra, valeriana, Dong Quai, Chasteberry y Black Haw, podrían usarse para tratar trastornos menstruales.
Adultos jovenes
La ingesta deficiente de calcio, zinc y hierro y otros nutrientes esenciales en los adolescentes se atribuye a los malos hábitos alimenticios y el estilo de vida sedentario es común en estos días. La deficiencia de micronutrientes esenciales puede resultar en un índice de masa corporal (IMC) bajo, huesos débiles o incluso infertilidad.
Las infecciones del tracto urinario (ITU) son una de las infecciones bacterianas más comunes en las mujeres, y las mujeres tienen 30 veces más probabilidades de desarrollar infecciones urinarias en comparación con los hombres. Los nutracéuticos más comunes que se utilizan para tratar las infecciones urinarias son el arándano y la gayuba.
Esto es lo que las mujeres deben tener en cuenta. (Fuente: Getty Images / Thinkstock) Edad fértil
La endometriosis es un trastorno doloroso en el que un tejido similar al tejido que normalmente reviste el interior del útero, el endometrio, crece fuera del útero. Provoca dolor pélvico, menstruaciones irregulares y tal vez incluso infertilidad. Los nutracéuticos como el ajo, la curcumina, el aloe vera, el resveratrol, el inositol, la genisteína, el danshen y las rosáceas pueden beneficiarse en el manejo de los síntomas de la endometriosis a través de múltiples mecanismos.
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) se produce debido a un desequilibrio hormonal y puede afectar a mujeres de cualquier edad reproductiva. Las mujeres con SOP sufren de períodos irregulares o prolongados, acné, aumento de peso, cambios de humor, crecimiento excesivo de vello y riesgo de infertilidad. La suplementación nutricional puede contribuir a superar las complicaciones del SOP como la liberación inmadura de huevos, los niveles de insulina, la secreción excesiva de hormonas masculinas y la propiedad antioxidante. Después de someterse a muchos ensayos clínicos, algunos de los nutracéuticos han mostrado efectos beneficiosos en la mejora del SOP y la fertilidad entre las mujeres, sin efectos secundarios y con mejores beneficios para la salud.
El embarazo
El requerimiento de micronutrientes, que incluyen vitaminas, minerales y oligoelementos, aumenta aún más durante el embarazo. Las vitaminas prenatales contienen más de algunos nutrientes que necesita durante el embarazo. Los nutrientes más importantes durante el embarazo son el ácido fólico, hierro, calcio, magnesio, ácido docosahexaenoico (DHA), yodo y vitamina A, B6, B12, C y D. Aunque las vitaminas prenatales no reemplazan el plan de alimentación saludable, pueden ayudar a prevenir las brechas nutricionales al proporcionar micronutrientes adicionales que tienen una gran demanda durante el embarazo.
Planta de yuca con flores rosadas.
Las náuseas y los vómitos durante el embarazo pueden afectar gravemente la calidad de vida y representar riesgos de salud importantes para algunas mujeres. El jengibre se ha utilizado para aliviar las náuseas asociadas con las náuseas matutinas. La producción inadecuada de leche es la razón más común para dejar de amamantar. Varias mujeres han recurrido a nutracéuticos como el fenogreco y el cardo mariano para estimular la producción de leche.
fotos de diferentes tipos de aves
Es muy importante tener en cuenta la ecuación nutricional de las futuras madres. (Fuente: Getty Images / Thinkstock) Menopausia
Los síntomas de la menopausia, como los sofocos, pueden variar desde un poco molestos hasta que alteran la vida. Existe una evidencia creciente de que la ingesta adecuada de calcio reduce la pérdida ósea y el riesgo de fractura en mujeres posmenopáusicas. Los principales suplementos nutracéuticos esenciales para las mujeres son calcio, aceite de pescado, ácido fólico, vitamina B, vitamina D, coenzima Q10 y luteína. Los síntomas de la menopausia se pueden controlar con nutracéuticos como pycogenol, melatonina, vitamina E, cohosh negro, valeriana, trébol rojo, soja, regaliz, ruibarbo, sauzgatillo y Semilla de lino .
La osteoporosis ocurre después de la menopausia debido a los bajos niveles de estrógeno y la densidad ósea se pierde a un ritmo mucho más rápido. Los nutracéuticos que pueden proteger contra la osteoporosis son la vitamina D, calcio, trébol rojo, soja, genisteína y regaliz.
La prevención del cáncer de mama es especialmente importante para las mujeres posmenopáusicas porque el riesgo aumenta con la edad. Es probable que muchos nutracéuticos que se utilizan para la salud de la mujer tengan efectos beneficiosos para la salud adicionales, incluidas actividades antioxidantes, antimicrobianas, antiinflamatorias y quimiopreventivas. Se están investigando el trébol rojo, la soja, el humulus lupulus (lúpulo), el cardo mariano y la angélica sinensis (Dong Quai) para su uso en la prevención del cáncer de mama.
El autor es MD. FCP. Director de PGDHEP, Intellimed Healthcare Solutions y experto jefe de la Junta de Defensa Médica y Científica, ENAC