Estrategias herbales para ayudar con la presión arterial alta

Presión arterial alta por los números

Los CDC informan que 75 millones de estadounidenses tienen presión arterial alta. Eso equivale a 1 de cada 3 adultos. Se cree que solo el 54% de esos casos están bajo control. Quizás es por eso que a menudo me piden soluciones naturales que puedan ayudar.

Al hablar sobre cualquier problema de salud, es importante mantener la situación controlada de alguna manera. Puede ser muy útil trabajar con un médico para rastrear sus estadísticas de presión arterial, incluso si no está interesado en buscar productos farmacéuticos,

Es el 46% que no está bajo control lo que me molesta. Solo podemos adivinar en qué tipo de situaciones puede formar este grupo:

• tal vez personas para quienes los productos farmacéuticos disponibles actualmente no están funcionando,
• personas que no controlan su salud,
• y tal vez las personas que no quieren usar productos farmacéuticos y no saben (o no piensan) que hay otras opciones.

Monitoreo de la presión arterial

Nunca es inteligente no ser consciente de la condición de su cuerpo. ¡Es demasiado fácil obtener un manguito de presión arterial para uso doméstico! Una vez que tenga un plan para realizar un seguimiento de sus números, puede seguir adelante con lo que debe hacer al respecto.

• 120/80 o menos se considera normal
• 120/80 - 139/89 se considera pre-hipertensión
• 140/90 y superior se considera alta

Ya sea que tome productos farmacéuticos o prefiera evitarlos, nunca está bien no hacer nada. Complementar puede ayudar de cualquier manera y saber cuáles son sus opciones puede ser realmente útil. Más allá de los consejos típicos para hacer que su cuerpo se mueva y reducir su consumo de sal refinada / yodada, aquí hay algunas hierbas que le ayudo.

Hierbas para la presión arterial alta

Hierbas diuréticas

Una de las soluciones naturales (y médicas) más comunes para la presión arterial alta es aliviar la presión del agua en las células. Cuando retenemos agua, hay presión sobre nuestros vasos sanguíneos, lo que hace que nuestra presión arterial aumente en respuesta. Estos son algunos diuréticos comunes que puede agregar a su comida o preparar en el té regularmente para sacar el agua del cuerpo y aliviar esta presión:

1. Hoja de diente de león Taraxacum officinale )
2. Pamplina ( Stellaria media )
3. Seda de maiz ( Zea mays )
4. Ortiga ( Urtica dioica )

Hierbas Hipotensas

Varios estudios han demostrado que estas hierbas reducen los números de presión arterial en diversos grados. Úselos con un poco más de cuidado si ya está tomando productos farmacéuticos (para asegurarse de que la presión arterial no baje de manera inapropiada).

todo tipo de flores con nombres

1. Tilo ( Tillia spp.)
2. Repollo
3. Espino Crataegus spp.)
4. Crampbark ( Viburnum opulus )
5. Chokeberry negro ( Aronia melanocarpa )
6. Semillas de sésamo y aceite de semillas de sésamo
7. Hibiscus ( Hibiscus sabdariffa )
8. Ajo ( Allium )
9. Triphala
10. Piel de naranja
11. Remolacha

Notas de cierre

Cada vez que escribo una de estas piezas de salud general, mi intención es compartir algunas de las opciones conocidas con usted. Esta condición afecta a las personas por muchas razones diferentes. Cada individuo debe investigar por sí mismo las hierbas para la presión arterial alta mencionadas anteriormente.

Si tiene un médico abierto a conversaciones holísticas, comparta con él / ella su deseo de complementar de esta manera. Pueden ayudarlo a hacerlo de manera segura con o sin su medicamento.

¿Utiliza hierbas para la presión arterial alta? Si es así, ¿cómo te va?