Blueberry vs kala jamun: ¿cuál es más saludable?

'¿Por qué pagar la centésima vez el precio, cuando tienes algo tan económico y fácilmente disponible?', Preguntó la nutricionista Pooja Makhija en Instagram.

Un nutricionista explica los beneficios. (Fuente: Getty Images / Thinkstock)

En un intento por comer sano, muchas veces las personas recurren a frutas y verduras extranjeras que pueden no estar fácilmente disponibles en los mercados locales. Una de esas frutas es el arándano, conocido por su contenido bajo en calorías y alto contenido de antioxidantes. Sin embargo, ¿por qué pagar la centésima vez el precio, cuando tienes algo tan económico y fácilmente disponible ?, preguntó la nutricionista. Pooja Makhija en una publicación reciente en Instagram.

Al comparar los arándanos con kala jamun o mora india, una de las favoritas del verano en la India, Makhija informó que el a pesar de que la fruta es excelente para combatir el calor del sol además de tener otros beneficios.

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La fruta tiene propiedades diuréticas, antiescorbúticas y carminativas y es una rica fuente de compuestos polifenólicos. Ayurveda recomienda encarecidamente esta baya para el tratamiento de diversas afecciones relacionadas con el corazón, la artritis, el asma, el dolor de estómago, los espasmos intestinales, la flatulencia y la disentería. Los efectos diuréticos del jamun eliminan las toxinas de los riñones, mientras que el alto contenido de fibra ayuda a la digestión y previene las náuseas y los vómitos, explicó.

Continuó compartiendo que ayudan a mantener bajo control el nivel alto de azúcar en la sangre y que también se recomiendan para diabéticos . Varios estudios muestran que el alto contenido de alcaloides presente en jamun es eficaz para controlar la hiperglucemia o el nivel alto de azúcar en sangre. Además de la fruta, los extractos de las semillas, las hojas y la corteza son útiles para reducir los niveles altos de azúcar en la sangre en su cuerpo, mencionó.

Entonces, ¿qué prefieres?

El artículo anterior es solo para fines informativos y no pretende sustituir el consejo médico profesional. Siempre busque la guía de su médico u otro profesional de la salud calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su salud o una condición médica.