Bipasha Basu muestra cómo hacer sentadillas mariquitas; los principiantes pueden seguir estos pasos

Una sentadilla marica implica bloquear los pies en una posición fija y luego inclinarse hacia atrás y levantarse nuevamente.

Bipasha Basu está estableciendo objetivos de fitness. (Fuente: bipashabasu / Instagram)

Bipasha Basu parece estar probando variaciones de la sentadilla mientras hace ejercicio en casa. Hace un tiempo ella nos mostró como hacer pulsos en cuclillas, y ahora el Peligroso El actor intentó otra variación llamada sentadilla mariquita.

¿Por qué las sentadillas mariquitas no son tan mariquitas? Bipasha escribió junto a una historia de Instagram en la que se la ve haciendo el ejercicio. Aquí hay un vistazo de ello:

Bipasha Basu intentó sentadillas maricones. (Fuente: bipashabasu / Instagram)

A diferencia de la sentadilla tradicional, una sentadilla marica ayuda a equilibrar los músculos de la cadena anterior y posterior. Este ejercicio trabaja en los flexores de la cadera y cuádriceps mientras fortalece el core, de acuerdo con mirafit.co.uk .

Una sentadilla marica implica bloquear los pies en una posición fija y luego inclinarse hacia atrás y levantarse nuevamente.

Cómo hacer sentadilla mariquita

Sigue estos pasos:

* Párese derecho con los pies separados a la altura de los hombros. Levanta los talones asegurándote de que los dedos de los pies estén en el suelo.

* Pon tus manos en tus caderas.

* Ahora doble ligeramente las rodillas e incline su cuerpo hacia atrás. Su cuerpo debe estar en línea recta desde las rodillas hasta el cuello.

* Baje su cuerpo a una sentadilla sin perder el equilibrio. Mantenga la posición durante unos segundos y vuelva a subir a la posición inicial.

¿Le gustaría probar esto?