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5 formas naturales de combatir la enfermedad del hígado graso no alcohólico
Adoptar un estilo de vida saludable es el primer paso para controlar la NAFLD. Reducir el peso, comer sano, hacer ejercicio moderadamente y evitar el alcohol puede reducir el riesgo de NAFLD. El consumo de alcohol no causa NAFLD, pero puede empeorar la afección.
Los cinco mejores alimentos que deben incluirse en la dieta para regular la enfermedad hepática. (Fuente: imágenes de Thinkstock) Según la OMS, la enfermedad hepática es la décima causa más común de muerte en India. Atrás quedaron los días en que la enfermedad hepática solo se asociaba con el consumo de alcohol. Con el aumento de la prevalencia de la obesidad y enfermedades metabólicas como la diabetes, el hígado graso no alcohólico, que conduce a la hepatitis y finalmente a la cirrosis, es un problema emergente. Más de un millón de nuevos pacientes son diagnosticados con cirrosis hepática cada año en todo el mundo, y las principales causas son la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD) y la hepatitis B y C. Los estudios epidemiológicos sugieren la prevalencia de NAFLD en nueve por ciento a 32 por ciento de la población general de la India. El Dr. Palaniyamma D., asesor médico de The Himalaya Drug Company, dice que las personas que tienen sobrepeso u obesidad y llevan un estilo de vida sedentario corren el riesgo de padecer NAFLD. La prevalencia es especialmente común en aquellos que consumen alimentos altamente procesados. Los cinco mejores alimentos a incluir en la dieta para regular esta condición son:
Verdes: Los vegetales verdes como el brócoli, la espinaca, el repollo y los brotes ayudan en la pérdida de peso general al prevenir la acumulación de grasa en el hígado.
Avena: la avena está repleta de fibra dietética y ayuda a una persona a sentirse llena durante un período más largo, sirviendo así como un desayuno o refrigerio abundante y aumentando los niveles de energía del cuerpo.
Semillas de girasol: estas semillas tienen un alto contenido de vitamina E antioxidante, que ayuda a proteger el hígado de daños mayores y son un bocadillo saludable para masticar entre comidas.
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Ajo: este popular ingrediente que mejora el sabor ayuda a quemar el exceso de grasa, lo que a su vez ayuda a reducir el peso.
Pescado: Rico en ácidos grasos omega-3, el pescado es un excelente alimento que mejora la función hepática y reduce la inflamación.
Si la NAFLD se detecta y se maneja en una etapa temprana, es posible reducir la cantidad de grasa en el hígado y evitar que la afección empeore.
Adoptar un estilo de vida saludable es el primer paso para controlar la NAFLD. Reducir el peso, comer sano, hacer ejercicio moderadamente y evitar el alcohol puede reducir el riesgo de NAFLD. El consumo de alcohol no causa NAFLD, pero puede empeorar la afección.
Los medicamentos pueden ser útiles para controlar los síntomas asociados con esta afección. El uso de medicamentos que tienen ingredientes naturales puede restaurar la eficiencia funcional del hígado. Las formulaciones que contienen ingredientes naturales como The Caper Bush (Himsra) y Achicoria (Kasani) mejoran la eficiencia funcional del hígado, protegen la estructura del hígado, mejoran la salud del hígado y eliminan las toxinas del cuerpo.
El hígado realiza varias funciones que son críticas para la buena salud. Ayuda a descomponer los alimentos, purificar la sangre, formar proteínas, eliminar sustancias nocivas, equilibrar las hormonas y almacenar energía. Por lo tanto, es recomendable consumir una dieta saludable y suplementos que contengan ingredientes a base de hierbas que ayuden al hígado a metabolizar los alimentos, eliminar los desechos y equilibrar las hormonas.