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Los ejercicios aeróbicos quincenales pueden ayudar a combatir la depresión y la esquizofrenia
Los ejercicios aeróbicos realizados en intensidad moderada también pueden mejorar la cognición, la aptitud cardiovascular y la salud cardiorrespiratoria en personas con trastornos del espectro de la esquizofrenia.
Según los investigadores de la EPA, se debe agregar un régimen de ejercicio estructurado a la medicación y la psicoterapia estándar. (Fuente: Foto de archivo) Adherirse a niveles moderados de ejercicio aeróbico como caminar, nadar, correr o andar en bicicleta a paso ligero solo dos o tres veces por semana durante al menos 150 minutos puede reducir los síntomas de depresión y esquizofrenia, según las nuevas pautas de la Asociación Europea de Psiquiatría (EPA) . Estos ejercicios aeróbicos realizados en intensidad moderada también pueden mejorar la cognición, la aptitud cardiovascular y la salud cardiorrespiratoria en personas con trastornos del espectro de la esquizofrenia.
Según los investigadores de la EPA, se debe agregar un régimen de ejercicio estructurado a la medicación y la psicoterapia estándar. Nuestra revisión integral proporciona evidencia clara de que la actividad física tiene un papel central en la reducción de la carga de los síntomas de salud mental en las personas con depresión y esquizofrenia. Nuestras pautas brindan orientación para la práctica clínica futura, dijo el investigador principal, Brendon Stubbs, del King's College London.
El estudio, publicado en la revista European Psychiatry, afirmó que, además de experimentar una mala salud física, la recuperación total entre las personas con enfermedades mentales suele ser mala, incluso para quienes reciben los medicamentos adecuados. También experimentan drásticas desigualdades en la salud física, que conducen a una muerte prematura, 20 años antes que la población en general.
Los signos y síntomas de las enfermedades cardiovasculares prematuras se pueden identificar al principio del curso de la enfermedad de los trastornos mentales, cuando los pacientes tienen entre treinta y cuarenta años, dijo Kai G. Kahl, profesor de la Escuela de Medicina de Hannover en Alemania.
Para el estudio, el equipo realizó una meta-revisión de las intervenciones de actividad física y su impacto en los resultados de salud de las personas con enfermedades mentales graves, incluidos los trastornos del espectro de la esquizofrenia, el trastorno depresivo mayor (TDM) y el trastorno bipolar. Se necesitan con urgencia nuevos tratamientos complementarios para las enfermedades mentales que puedan apoyar la recuperación completa y abordar la mala salud física, anotó Kahl.