¿Sientes a veces la irresistible necesidad de masticar cualquier cosa y todo lo que se te presente, especialmente las golosinas azucaradas llenas de carbohidratos? El hambre simplemente no desaparecería. No sucede sin ninguna razón. Consulte las siete razones, enumeradas por Daily Mail que pueden aumentar su apetito.
1. Está cansado o tiene falta de sueño
Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Columbia en EE. UU., Las personas privadas de sueño consumen casi 300 calorías al día más que las que duermen lo suficiente. Esto sucede porque los niveles de la hormona grelina, que le dice al cerebro que necesitamos comer, aumentan cuando no dormimos lo suficiente. El profesor Russell Foster, director del Instituto de Neurociencia Circadiana y del Sueño de la Universidad de Oxford, le dice a Daily Mail que el cuerpo anhela más carbohidratos y azúcar cuando tiene falta de sueño o está cansado, ya que estos son los alimentos que aportan energía.
2. Estás pasando por la menopausia
pequeña mariposa naranja y negra
Las fluctuaciones hormonales durante este tiempo pueden hacer que las mujeres tengan más hambre. Los niveles de progesterona varían en la perimenopausia, los dos a cinco años previos a la menopausia, y esto parece afectar el apetito, Leila Hannah, ginecóloga del Hospital Queen Mary, le dice Sidcup a Daily Mail.
3. Estás embarazada
Se siente inusualmente hambrienta durante el embarazo, ya que es el momento en que se depositan los tejidos para el crecimiento del embrión, explica el Dr. Jude Gunasekera, GP de Manchester, a Daily Mail. Esto consume mucha energía, por lo que las mujeres embarazadas pueden sentir tanta hambre.
4. Toma antidepresivos
árbol de hoja caduca con frutos rojos
Las personas que atraviesan una depresión pueden perder interés en todo lo que les rodea, incluida la comida. Pero una vez que comienzan a tomar su medicación, debido al medicamento llamado mirtazapina, sienten más hambre.
arbustos de hoja perenne de crecimiento bajo para el sol
Los antidepresivos perturban la función del hipotálamo, la parte del cerebro que controla y regula el apetito, y es por eso que el apetito puede aumentar cuando las personas los toman, explica el psiquiatra consultor, el profesor Jonathan Chick, director médico de la clínica de rehabilitación Castle Craig en Peeblesshire, Escocia. .
5. Viste un informe de malas noticias anoche
Escuchar sobre dificultades económicas o cualquier tipo de dificultad en las noticias nos hace querer comer más, según científicos de la Universidad de Miami. Se cree que escuchar sobre tiempos difíciles hace que se active un instinto de supervivencia, lo que conduce a ansias de refrigerios ricos en calorías como el chocolate.
6. Te sientes culpable por la comida placentera.
Si consideramos algo un placer travieso, psicológicamente puede impulsar el apetito y la culpa puede hacer que quieras comer más, dice Cary Cooper, profesor de psicología y salud en la Universidad de Lancaster.
7. Tu móvil es el culpable
oruga amarilla difusa con manchas negras
La luz azul brillante emitida por dispositivos como teléfonos inteligentes y tabletas puede darle un impulso no deseado a su apetito. Las investigaciones dicen que la exposición a la luz aumenta los niveles de hambre durante varias horas, incluso si acaba de comer. Puede deberse a que la luz azul brillante de la noche confunde nuestro reloj biológico, que tiene un papel en el control de cuándo sentimos la necesidad de comer. La luz natural se compone de diferentes colores, incluida la luz azul, y es este tipo el que envía la señal más fuerte al cerebro para que sepa si es de día o de noche.