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Cuando los pinceles y los colores sanan: la terapia artística ayuda a pintar un nuevo lienzo para muchos
Para las personas que luchan por expresarse con palabras, la arteterapia es un medio poderoso de comunicación y puede ayudar a curar cualquier problema de salud mental.
La arteterapia es como aprender un nuevo idioma que puede usarse como una forma segura de expresar sus sentimientos y emociones más profundos. (Foto: Abhyaantar) En una habitación con poca luz, mientras el aroma de las velas aromáticas nos rodeaba, se compartieron secretos bien guardados y se hicieron amigos para toda la vida. Todavía recuerdo la atmósfera positiva de esa habitación. Después de luchar con problemas de ira durante años, Vrinda Malhotra ahora es una persona más tranquila.
Siempre tuve una relación problemática con mis padres y mucha ira reprimida, que aumentó después de completar la Clase 12. Tuve que saltarme un año debido a problemas de salud mientras todos mis amigos avanzaban en sus vidas. Incluso después de ser admitido en una escuela de ingeniería, estaba tan enojado con todos y no podía perdonarme por haber enfermado. Ninguna cantidad de terapia me estaba ayudando.
En 2015, Malhotra experimentó la terapia de arte grupal por primera vez con Vasvi Srivastava y eso, dice, cambió su vida. Me di cuenta de que me estaba aferrando a tantas emociones innecesarias y comencé a ver las cosas desde una nueva perspectiva. Dejé de culpar a todos por mis problemas, hice amigos increíbles y, lo más importante, mejoré mi relación con mis padres.
árbol grande con flores moradas
Empecé a ver las cosas desde una nueva perspectiva después de la terapia de arte. (Foto: Abhyaantar) Romancing con colores y Arte
Para las personas que luchan por expresarse con palabras, la arteterapia es un medio poderoso de comunicación. La arteterapia es como aprender un nuevo idioma que puede usarse como una forma segura de expresar tus sentimientos y emociones más profundos, dice Vasvi Srivastava, fundador de Abhyaantar.
Psicóloga de formación, Srivastava fundó Abhyaantar Healing Arts junto con Nishtha Sawant en 2016. Los dos facilitan la terapia de arte y trabajan para ayudar a individuos y grupos a descubrir su auténtico yo. Después de estar en el sector corporativo durante años, no podía sentir un propósito. Teniendo una inclinación por el dibujo y la pintura, sabía lo terapéutico que es y quería combinar mis conocimientos y mi pasión para ayudar a las personas. Así es como entré en la terapia de arte, dice Srivastava.
Vasvi Srivastava y Nishtha Sawant, fundadores de Abhyaantar Sawant, que se queda en Himachal Pradesh con su esposo, habla sobre la naturaleza curativa del arte. Se siente muy enriquecedor cuando un cliente descubre la magia del arte, vale la pena vivir por la chispa en sus ojos, dice Sawant que todavía vuelve a visitar algunas de las actividades. El arte es como una herramienta que permanecerá contigo una vez que lo aprendas, y puedes usarlo y descubrir algo nuevo sobre ti mismo, dice ella.
La arteterapia es un concepto relativamente nuevo y en una etapa muy incipiente en la India. Aunque el arte siempre se ha utilizado como medio de comunicación, como profesión, nació a mediados del siglo XX. El término 'terapia de arte' fue acuñado por Adrian Hill, un artista británico en 1942 y Margaret Naumburg y Edith Kramer fueron las pioneras de la terapia de arte en los Estados Unidos.
El arte es como una herramienta que permanecerá contigo una vez que lo aprendas. (Foto: Abhyaantar) La Terapia de Artes Expresivas es un modo de terapia que utiliza varias prácticas de arte creativo como música, danza, teatro, artes visuales y escritura creativa en consejería y terapia. Es extremadamente suave y divertido donde el cliente se siente empoderado cuando las respuestas comienzan a llegar desde adentro. La gente viene con la mentalidad de que les daremos una receta o les diremos qué significa su obra de arte, pero no es así como funciona, dice Srivastava.
Nosotros, como facilitadores, somos solo compañeros de viaje, los ayudamos en el viaje, pero son ellos los que lo recorren. Nuestro papel es hacer las preguntas correctas y llevar la sesión en la dirección en la que la persona pueda ver y aceptar lo que sea que se presente. Lo que descubra mientras viaja depende de usted, todo lo que tiene que hacer es confiar en el proceso, agrega Nishtha.
La Terapia de Artes Expresivas utiliza música, danza, teatro, artes visuales y escritura creativa en la terapia. (Foto: Abhyaantar) Cuando todo lo demás falla
Purva Narain, de 30 años de edad, vive en Delhi y recuerda cómo la arteterapia le abrió nuevas vías. Me sentí muy estático en mi vida, podía ver los caminos, pero todavía no caminaba por ellos. Cuando probé la terapia de arte, acepté tantas cosas sobre mí al confiar en el primer pensamiento que tuve.
Durante la terapia de arte, se le pidió a Narain que se dibujara a sí misma y su límite. Dibujó un límite hecho de energía oscura y la silueta de una mujer sentada en él. No sabía por qué dibujé a esa mujer, pero fue un instinto y lo seguí.
El límite tenía la silueta de una mujer sentada sobre él. Como resultado de esta obra de arte, Narain probó la terapia de regresión a vidas pasadas y tuvo una idea de los reinos desconocidos. La mujer tenía una conexión con mi vida pasada. Narain había probado anteriormente varios tipos de terapias, pero nada le funcionó. La arteterapia le abrió nuevas puertas y le dio el valor para caminar por los caminos que se abrieron.
Es una locura porque no te das cuenta de lo que estás haciendo, de lo que estás creando, pero una vez que terminas, das un paso atrás y entiendes lo que significa. Es como aprovechar la imaginación y dejar que salga el 'verdadero tú', dice.
Las palabras, dice Srivastava, pueden controlarse. Mientras habla, tiene el poder de guardar ciertas cosas para usted, pero el arte no se puede manipular. Como no sabe lo que va a crear, se convierte en un modo de expresión honesto.
Los terapeutas profesionales también utilizan el arte como un medio para comprender ciertas cosas o incidentes de los que la gente no se siente cómoda hablando. Siempre que siento que el cliente está ocultando algo o no puede expresar algo con palabras, utilizo la terapia de arte, dice el Dr. Ekta Soni, psicólogo del Hospital Apollo de Delhi.
El arte también se está utilizando para comprender ciertas cosas de las que la gente no se siente cómoda hablando. (Foto: Abhyaantar) La Dra. Soni recuerda a un cliente suyo que no podía caminar a pesar de que no existía ningún impedimento físico real para el mismo. Cuando le pedí que dibujara a sus personas favoritas, se reveló que alguien intentó hacer insinuaciones sexuales hacia ella que la impactaron profundamente. El arte, en casos como estos, se convierte en un medio hermoso para explorar y comprender por lo que podría estar pasando una persona.
Volver a ser un niño
¿Cómo funciona todo esto? Tome un crayón en su mano no dominante y garabatee como un niño. Deje que su mano se mueva por sí sola, no la controle y no intente encontrarle ningún sentido. Una vez que haya terminado, gire el papel en diferentes direcciones e intente discernir una imagen o un personaje en ese garabato, tenga un diálogo con él y comprenda cómo lo hace sentir.
Este es uno de los ejercicios más simples, pero una manera asombrosa de despejar tu mente y encontrar una respuesta a algo con lo que estás luchando. Todavía lo hago muchas veces, dice Sawant.
Simplemente garabatea y no trates de encontrarle ningún sentido. (Foto: Abhyaantar) Taneea Agrawaal, quien experimentó la arteterapia en 2015, dice que fue meditativa y estimulante. Entendí tantas cosas sobre mí. Aunque realmente no estaba buscando terapia en ese momento, todavía amaba todo lo que ofrecía.
Vasvi Srivastava explica que lo más importante en la terapia de arte es darse cuenta de que no es necesario ser un artista para esto. Cuando éramos niños, nos desconectamos tanto del arte y nos dijeron que el arte es un regalo y no todo el mundo es un artista. Necesitamos ir más allá de esto y entender que no importa lo que creamos, lo que importa es que creamos algo.
El arte quita del alma el polvo de la vida cotidiana. (Foto: Abhyaantar) El arte, en palabras de Picasso, quita del alma el polvo de la vida cotidiana. Es un medio para aliviar el estrés, la ansiedad y la salida creativa puede curar tu alma, si lo permites.