Use platos de ensalada y no coma frente al televisor para perder 2 libras al mes

Un estudio dice que el tamaño del plato marca una gran diferencia en el peso.

¿Quieres perder 2 libras al mes sin ir al gimnasio? Bueno, entonces usa un plato más pequeño y no comas frente a tu televisor.



Un estudio ha descubierto que los pequeños cambios en el hogar, como dónde comemos nuestras comidas y el tamaño del plato que usamos, marcan una gran diferencia.



El investigador Brian Wansink dijo que un estudio observó a los espectadores que comían palomitas de maíz en recipientes extra grandes o grandes.



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Comieron un 45 por ciento más de palomitas de maíz de los recipientes más grandes, e incluso cuando se les dieron palomitas de maíz rancias, comieron un 34 por ciento más.

Otro estudio encontró que los niños que recibieron un tazón de cereal de 16 onzas tenían más probabilidades de tener una segunda ración que los que recibieron un tazón de la mitad del tamaño.



El Dr. Wansink dijo que en un estudio, las personas perdieron hasta 2 libras por mes simplemente haciendo cambios, como usar platos de ensalada en lugar de platos de comida, mantener los alimentos poco saludables fuera de la vista y no comer frente al televisor.



?? Simplemente no se dan cuenta de que lo están haciendo ?? el Daily Mail citó a Wansink diciendo. Nuestras casas están llenas de trampas para comer ocultas. La mayoría de nosotros tenemos demasiado caos en nuestras vidas como para concentrarnos conscientemente en cada bocado que comemos y luego preguntarnos si estamos llenos. El secreto es cambiar tu entorno para que funcione a tu favor y no en tu contra. Dijo Wansink.

?? Estas simples estrategias tienen muchas más probabilidades de éxito que la fuerza de voluntad por sí sola. Es más fácil cambiar su entorno que cambiar de opinión. La gente no cree que algo tan simple como el tamaño de un tazón pueda influir en la cantidad que come una persona informada. añadió.



El estudio ha sido presentado en la convención de la Asociación Americana de Psicología.



El artículo anterior es solo para fines informativos y no pretende sustituir el consejo médico profesional. Siempre busque la guía de su médico u otro profesional de la salud calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su salud o una condición médica.