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¿Estás intentando tener un bebé? Aquí hay cinco consejos para una concepción más suave.
La infertilidad no es un problema específico de género, y esto es lo que las parejas deben saber
Si se evita el embarazo a la edad adecuada, pueden aumentar las complicaciones como la disminución de la reserva ovárica, el aborto espontáneo temprano o las anomalías relacionadas con los cromosomas en el feto. (Foto: Pixabay) En todo el mundo, muchas parejas enfrentan obstáculos al intentar tener un bebé. Esto puede dejarlos emocionalmente agotados, estresados y ansiosos, provocando más retrasos en su viaje hacia la paternidad. La Dra. Madhuprita Agrawal, especialista en infertilidad del Ashoka Super Specialty Hospital, dice que la infertilidad no es un problema específico de género.
Ella sugiere cinco consejos que pueden ayudar a concebir más rápido. Sigue leyendo.
* Pruébelo a la edad adecuada: Biológicamente, los hombres y las mujeres abandonan su potencial para planificar un embarazo a medida que aumenta su edad. Si se evita el embarazo a la edad adecuada, pueden aumentar las complicaciones como la disminución de la reserva ovárica, el aborto espontáneo temprano o las anomalías relacionadas con los cromosomas en el feto. Al mismo tiempo, la calidad de los espermatozoides también puede disminuir con la edad. Normalmente, la infertilidad relacionada con la edad comienza después de los 32 años. La tasa de fertilidad mensual, que es de alrededor del 25 por ciento en el rango de 20 a 30 años, desciende por debajo del 10 por ciento a partir de los 35 años.
* Seguimiento de su período fértil: La posibilidad de embarazo comienza a aumentar ocho días antes de la ovulación, alcanza su punto máximo 2 días antes de la ovulación y llega casi a cero 2-3 días después de la ovulación. Posteriormente, es importante que una mujer pueda predecir la próxima fecha de ovulación. Hoy en día, existen diversas aplicaciones móviles que rastrean los días de ovulación y el ciclo menstrual, lo que facilita la concepción exitosa. Si su ciclo menstrual es regular, cada 28-30 días, puede comenzar a intentarlo desde el día 8-9 del ciclo hasta el día 18 del ciclo. El coito en días alternos es suficiente para obtener una buena tasa de embarazo. Si su ciclo menstrual es irregular, consulte a su médico especialista en fertilidad lo antes posible.
* Prepara tu cuerpo y mente: Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), si el índice de masa corporal (IMC) es igual o superior a 25 kg / m2, se considera sobrepeso, mientras que si el IMC es igual o superior a 30 kg / m2, se considera obesidad. Entre las mujeres en edad reproductiva, también existe una creciente evidencia de que la obesidad está relacionada con un menor éxito reproductivo, incluidos mayores riesgos de ovulación, menstruaciones irregulares, infertilidad, aborto espontáneo y muerte fetal.
Cada vez se reconoce más que el exceso de peso corporal en la pareja masculina también puede afectar negativamente a la fertilidad. Los efectos negativos de la obesidad sobre la fertilidad de las mujeres pueden ser reversibles. Aproximadamente un 5-7 por ciento de disminución en el peso corporal aumenta las posibilidades de embarazo. El programa mente / cuerpo brinda beneficios a las parejas infértiles al brindarles asesoramiento y apoyo emocional. Equilibre su peso, prepare su mente, haga meditación, yoga y haga ejercicio con regularidad.
Cuando comience a planificar el nacimiento de un bebé, asegúrese de modificar su dieta y comer comidas más saludables y limpias. (Foto: Pixabay) * Lleve una dieta sana y equilibrada: Una dieta saludable puede tener un resultado proporcional en la fertilidad humana. Nuestro patrón de alimentación decide nuestras condiciones de salud. La ingesta excesiva de comidas rápidas o grasas resulta en obesidad, lo que aumenta la posibilidad de diversas enfermedades como diabetes, obesidad, enfermedades relacionadas con el corazón, PCOD, etc. El consumo excesivo de alcohol, cafeína o fumar también puede ser la causa de la infertilidad. La adición de agroquímicos en nuestra cadena alimentaria puede causar infertilidad humana. Aumente su ingesta de proteínas y reduzca los carbohidratos en su dieta. Se puede sugerir a la pareja infértil una dieta equilibrada adecuada como proteínas vegetales, productos lácteos, hierro, vitamina B12, grasas monoinsaturadas, folato, ácidos grasos omega-3, etc.
* Entender las reglas: Exagerar no ayuda. Tener relaciones sexuales todos los días, incluso durante la ovulación, no necesariamente aumentará sus posibilidades de quedar embarazada. Los espermatozoides pueden vivir hasta 5 días dentro de su cuerpo. Reconsidere sus hábitos: usar ropa ajustada, pasar tiempo en el jacuzzi puede afectar negativamente el recuento de espermatozoides. Es posible que sus hábitos con el teléfono celular también necesiten algo de mejora. Quédese en la cama durante unos minutos después del coito, ¡pero no necesita levantar los pies! Si espera de 10 a 15 minutos, el esperma que ingresará al cuello uterino estará en el cuello uterino. No se preocupe por la posición del embarazo y no se ponga mecánico al hacer el amor.