'Este es de 10 kg, comenzó con 7 kg en abril': Milind Soman sobre cómo mejoró su práctica de mudgal

Los Mudgals no solo ayudan a trabajar los hombros, también desarrollan flexibilidad, fuerza central y fortalecen el agarre y los antebrazos.

Milind Soman mejora la práctica del mudgal. (Fuente: Milind Soman / Instagram)

Milind Soman no solo hace ejercicio todos los días para mantenerse en forma, sino que también sigue desafiándose a sí mismo y, a menudo, sube la barra de fitness: su ejercicio los videos son una prueba. Desde correr, nadar, hacer yoga y estirarse, lo hace todo con la misma dedicación. Y en la actualidad, ha estado practicando con mudgal o Indian Club, que se sabe que son extremadamente efectivos para mejorar fuerza del hombro .

Este pesa 10 kg, se está volviendo más cómodo lentamente, comenzó con 7 kg en abril, subtituló una publicación de Instagram, agregando lo divertidos que son los asaltantes.

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Los Mudgals no solo ayudan a trabajar los hombros, sino que también desarrollan flexibilidad, fuerza del núcleo y fortalecer el agarre y los antebrazos.

Además de construir fuerza , la práctica también ayuda a mejorar la aptitud cardiovascular a medida que los movimientos de balanceo, cuando el practicante mueve los palos de un lado a otro, aumentan la frecuencia cardíaca rápidamente.

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Previene lesiones y ayuda en la recuperación.

Los calentamientos son esenciales antes de emprender cualquier actividad extenuante. Como tal, cuando se hace correctamente, mudgal ayuda a calentar el cuerpo, lo que previene lesiones. También se sabe que el entrenamiento de mudgal lento y controlado bajo la supervisión de un experto desarrolla la fuerza de la parte superior del cuerpo después de una lesión, en la etapa de recuperación.

Mejora la coordinación

Es una excelente manera de lograr mejores habilidades de coordinación corporal ya que el practicante necesita concentrarse completamente en el movimiento, así como en el juego de pies y el ritmo mientras lo realiza.

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Sin embargo, si está comenzando de nuevo, es importante buscar orientación experta.

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