Estas asanas de yoga ayudarán a regular los períodos irregulares

Asegúrate de practicar estas asanas con regularidad y con la técnica adecuada.

asanas de yoga para curar períodos irregulares, períodos irregulares, asanas de yoga, indianexpress.com, indianexpress, irregularidades menstruales,Asegúrese de que sus períodos sean regulares con estas asanas. (Fuente: Taapsee Pannu / Instagram)

Muchas mujeres experimentan dolor y menstruaciones irregulares. Aunque por lo general, un ciclo menstrual abarca 28 días, también puede variar de 21 a 38 días. Sin embargo, se denomina irregular si no ha tenido períodos durante más de 35 días o ha experimentado sangrado dentro de los 21 días posteriores a su período anterior, explicó el Dr. Dixa Bhavsar en una publicación de Instagram.



Dicha irregularidad puede considerarse normal si es poco común, pero si ocurre con frecuencia, es importante consultar al médico.



El Dr. Bhavsar agregó: Es causado por cambios en los niveles hormonales, Sindrome de Ovario poliquistico (SOP), ejercicio excesivo, cambio de píldoras anticonceptivas y uso de ciertos medicamentos. Otras razones de períodos irregulares incluyen problemas de tiroides, embarazo, lactancia, fibroma uterino, dispositivo intrauterino y estrés.



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¿Entonces, cuál es la salida?



Según el Dr. Bhavsar, una de las mejores formas de regular los períodos irregulares, los cólicos menstruales dolorosos y los trastornos menstruales es el yoga.

Cinco asanas de yoga que pueden ayudarte a lidiar con los períodos irregulares son



Surya Namaskar



Los saludos al sol ejercitan los músculos, las articulaciones y los ligamentos al mismo tiempo que regulan las hormonas. Cuando se practican regularmente y con la técnica adecuada, las 12 posturas que hacen Surya Namaska r ayudar a manejar el problema.

Kapalabhati



La técnica de respiración rápida de pranayama se considera una cura para diversas dolencias. Se considera una técnica eficaz para expulsar el dióxido de carbono de la sangre. Comprende la inhalación lenta y normal y la exhalación rápida y enérgica.



Postura de Bhadrasana o mariposa

Se considera un ejercicio eficaz para abrir las piernas y suelo pélvico y fortalecer la columna vertebral, los muslos y las caderas.



Postura de Dhanurasana o arco



Dhanurasana, una de las 12 posturas básicas de Hatha yoga, es una gran ejercicio de estiramiento de espalda . La práctica regular de Dhanurasana no solo le da a toda la espalda un buen estiramiento y flexibilidad, sino que también alivia las irregularidades y molestias menstruales.

Postura de Vajrasana o rayo

Se sabe que Vajrasana cura acidez y problemas de digestión al mismo tiempo que fortalece la región pélvica, curando problemas urinarios y menstruaciones irregulares.

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El artículo anterior es solo para fines informativos y no pretende sustituir el consejo médico profesional. Siempre busque la guía de su médico u otro profesional de la salud calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su salud o una condición médica.