El último video de yoga de Shilpa Shetty es justo lo que necesitas para inspirarte

Se puede ver a Shilpa Shetty haciendo algo similar a Adho Mukha Svanasana (postura del perro boca abajo). También hace una asana similar a Ardha Matsyendrasana, que es esencialmente como una torsión espinal sentada con diferentes variaciones.

Shilpa Shetty hace que el yoga parezca fácil.

Como todos sabemos, Shilpa Shetty apuesta por el yoga. La actriz siempre ha hablado de los beneficios del yoga y publica regularmente videos de ella misma haciendo ejercicios para animar a los demás. Recientemente, compartió un video corto de sí misma y mencionó cómo el ejercicio ayudaría a abrir la cadera y el tendón de la corva más rápido que una sujeción estática.

Se puede ver a Shetty haciendo una asana similar a 'Adho Mukha Svanasana' (postura del perro boca abajo). También realizó una asana que parece una variación de 'Ardha Matsyendrasana', que es esencialmente como una torsión espinal sentada con muchas variaciones.

El actor compartió el video con la leyenda, Quemando al BIRYANI. En una nota seria ... esta creación de ejercicios de yoga abre la cadera y el tendón de la corva más rápido que una sujeción estática ... de ahí la bomba en la acción.

arbol grande con flores blancas

Mira el video aquí.

Una de las asanas mostradas por el actor parece una variación de Ardha Matsyendrasana y tiene varios beneficios.

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* Siéntese erguido y estire las piernas. Asegúrese de que sus pies estén juntos y la columna vertebral erguida.

* Doble la pierna izquierda de modo que el talón del pie izquierdo quede al lado de la cadera derecha.

* Estire la pierna derecha, colóquela sobre las rodillas y colóquela sobre la rodilla izquierda.

* Gire la cintura, los hombros, el cuello y asegúrese de que su columna vertebral esté erguida.

* Mantenga esta postura durante algún tiempo, inhale y exhale en consecuencia.

* Repita los pasos.

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