Revelado: dieta de Kareena Kapoor, rutina de ejercicios durante la última sesión de fotos

La famosa nutricionista Rujuta Diwekar, quien también planeó la dieta de Kareena Kapoor durante su primer embarazo, reveló la dieta que estaba siguiendo en el momento de la sesión de fotos.

¿Qué opinas de su apariencia? (Fuente: kareenakapoorkhan / Instagram)

Kareena Kapoor, quien espera su segundo hijo con Saif Ali Khan, recientemente fotografiada para una revista en casa, vistiendo las camisas de su marido .

En las imágenes, la piel radiante y la figura bien tonificada de Kareena llamaron la atención de todos. Y todo gracias a su plan de dieta y rutina de ejercicios.

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Amo, amo, amo a Saif… ️ por prestarme sus camisetas y por sus habilidades fotográficas. Gracias @filmfare por esta emocionante experiencia. ️

Una publicación compartida por Kareena Kapoor Khan (@kareenakapoorkhan) el 11 de agosto de 2020 a las 7:34 am PDT

La famosa nutricionista Rujuta Diwekar, quien también planeó el Inglés Medio la dieta de la actriz durante su primer embarazo, usó Instagram para revelar los alimentos que estaba comiendo junto con su rutina de entrenamiento semanal en el momento de la sesión de fotos. La buena noticia es que no tiene que privarse de una buena comida para verse bien. Las dietas sostenibles te mantienen sexy y cuerda, escribió Diwekar.

Aquí está la dieta que siguió Kareena:

Comida uno - Badam / plátano empapado (9-10 ish)

Comida dos: arroz Dahi y papad O roti, paneer sabzi y dal (12ish)

Comida tres: tazón pequeño de papaya O un puñado de maní O un trozo de queso O un poco de makhana (2-3 ish)

Comida cuatro: batido de mango O tazón de litchi O un poco de chivda (5-6 ish)

Comida cinco - verduras pulao y raita O palak o pudina roti con boondi raita O arroz dal y sabzi (8ish)

Hora de acostarse - Leche Haldi (cúrcuma) con un poco de nuez moscada

árboles pequeños para el jardín delantero

Si tiene hambre: fruta fresca, cuajada con pasas o anacardos, sorbete de nimbu (limón), nariyal pani (agua de coco), chaas (suero de leche) con kala namak (sal negra) y hing (asafétida)

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La buena noticia es que no tiene que privarse de una buena comida para verse bien. Las dietas sostenibles te mantienen sexy y cuerda. Esto es exactamente lo que @kareenakapoorkhan estaba comiendo y haciendo ejercicio a fines de mayo, a mediados de junio, cuando filmó para la portada de #filmfare. Comida uno - Badams empapados / Banana 9-10 ejercicios de entrenamiento (detalles a continuación) Comida dos - Arroz dahi y papad O roti paneer sabzi y dal 12ish Comida tres - tazón pequeño de papaya O un puñado de maní O un trozo de queso O un poco de makhana 2-3 Comida Cuatro - Batido de mango O tazón de litchi O un poco de chivda 5-6 Comida Cinco - Veg pulao y raita O. Palak o pudina roti con boondi raita O. Arroz Dal y sabzi 8ish Hora de acostarse - Leche Haldi con poca nuez moscada Si tiene hambre en la apuesta - fruta fresca, cuajada con pasas o anacardos, sorbete de Nimbu, Nariyal pani, Chaas con kalanamak y hing Entrenamiento semanal - Día uno (D1) - 20 minutos en cinta de correr, centrarse en la velocidad D2 - Rutina de yoga D3 - Descanso D4 - Entrenamiento de entrenamiento de fuerza en casa D5 - 40 minutos en la cinta de correr, concéntrese en mantener una velocidad constante D6 - Posturas de yoga restaurativas o entrenamiento básico D7 - Descanso #kareenakapoorkhan #eatlocal #eatlocalthinkglobal #lockdown #dontloseoutworkout #Comida deliciosa

Una publicación compartida por Rujuta Diwekar (@ rujuta.diwekar) el 14 de agosto de 2020 a las 5:45 am PDT

En cuanto a su plan de entrenamiento, estos son los ejercicios que hizo la actriz a lo largo de la semana:

Día uno (D1): 20 minutos en cinta de correr, concéntrese en la velocidad

D2 - Rutina de yoga

D3 - Descanso

D4 - Inicio entrenamiento de fuerza ejercicio

D5: 40 minutos en cinta de correr, concéntrese en mantener una velocidad constante

D6 - Posturas de yoga restaurativas o entrenamiento central

D7 - Descanso

¿Qué tal probar la dieta y el plan de ejercicios de Kareena?