Disfrute del baile de Zumba para mantenerse en forma emocional: estudio

La calidad de vida es un concepto amplio que comprende varios aspectos y se divide en ocho dimensiones: social, emocional, estado físico, dolor físico, funcionamiento físico, vitalidad, salud mental y salud general.

Según un estudio, Zumba ayudó a las personas a mejorar su calidad de vida, especialmente en el aspecto emocional. (Fuente: Thinkstock Images)

¿Te sientes agotado emocionalmente? Participe en el baile de Zumba durante cinco semanas, ya que no solo puede ayudarlo a mantenerse en buena forma física, sino también a mejorar la salud mental y la calidad de vida, según ha demostrado un estudio.

Zumba es un programa de ejercicio físico que incluye danza y movimientos aeróbicos realizados con música enérgica. La coreografía incorpora hip-hop, soca, samba, salsa, merengue y mambo. También se incluyen sentadillas y estocadas.

En el estudio, publicado en Health Education Journal, las personas con estilo de vida sedentario participaron en el programa de ejercicios de cinco semanas basado en la disciplina Zumba Fitness. Zumba les ayudó a mejorar su calidad de vida, especialmente el aspecto emocional, que se registró como el menor en estos participantes.

La calidad de vida es un concepto amplio que comprende varios aspectos y se divide en ocho dimensiones: social, emocional, estado físico, dolor físico, funcionamiento físico, vitalidad, salud mental y salud general. Es interesante notar que la dimensión emocional, que era la que tenía los valores más bajos al inicio, era la que tenía los valores más altos al final del programa de ejercicios.

Por tanto, el que experimentó una mayor mejora, dijo la investigadora principal Yaira Barranco Ruiz, de la Universidad de Granada (UGR) en España. Además, incluso dos meses después de que finalizó la intervención, la mayoría de las dimensiones continuaron manteniendo niveles por encima de los registrados al inicio del programa, dijeron los investigadores.