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Islandia invita a la gente a gritar sus frustraciones en 'espacios hermosos y abiertos'
Gritar como herramienta terapéutica se desarrolló en la década de 1970 como una forma de liberar emociones reprimidas.
Islandia ha lanzado una campaña para animar a la gente a dejar salir sus emociones reprimidas en la naturaleza salvaje del país. (Fuente: islandia / Instagram) Los turistas que visitan Islandia no solo disfrutarán del pintoresco paisaje, sino que ahora se les animará a grito sacar todas sus frustraciones a la naturaleza.
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Una nueva campaña lanzada por una rama de la junta de turismo del país llamada Inspired by Iceland invita a los participantes a grabarse gritando mientras contemplan las vistas indomables del país, incluidas playas, cascadas y lagos.
Has pasado por muchas cosas este año y parece que necesitas el lugar perfecto para dejar salir tus frustraciones ... Graba tu grito y lo lanzaremos en los hermosos espacios abiertos de Islandia. Y cuando esté listo, déjelo salir de verdad. Te sentirás mejor, lo prometemos, lee el sitio web oficial de lookslikeyouneediceland.com .
¿Cómo ayuda gritar?
La campaña también contó con la ayuda de la terapeuta y consultora de salud mental Zoe Aston. Al explicar cómo ayuda gritar, escribe: Gritar como herramienta terapéutica se desarrolló en la década de 1970 como una forma de liberar las emociones reprimidas. De lo que no nos damos cuenta es que la respuesta psicológica a querer gritar ilumina una parte de nuestro cerebro llamada amígdala. La amígdala se activa cuando estamos amenazados, algo que todos hemos experimentado en los últimos meses.
Ella agrega: Parte del efecto beneficioso de gritar proviene de poder hacer un ruido fuerte en un espacio amplio, abierto y tranquilo ... permite que su amígdala libere el estrés almacenado allí y avance.
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Cómo dejar salir las emociones reprimidas
Gritar deliberadamente puede ser difícil. Entonces, ¿cómo lo dejas salir? Esto es lo que Aston recomienda, como se menciona en el sitio web:
* En primer lugar, debe identificar cuál será su grito: algunos usan el volumen, algunos usan palabras mientras que otros usan la respiración.
* Párese con los pies separados a la altura de las caderas. Agrega una ligera flexión a las rodillas y relaja los hombros. Siga su instinto y elimine algunas de las emociones reprimidas. Puede ser útil usar los brazos.
* Grita desde tus entrañas. Si le ayuda, coloque las manos sobre el abdomen y respire profundamente algunas veces antes de comenzar.
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