La estrella de Game of Thrones Kingslayer Jaime Lannister habla sobre su régimen de ejercicios

Jaime Lannister, el personaje popular de Game of Thrones, interpretado por el actor Nikolaj Coster Waldau, revela la importancia de la movilidad y la cantidad de proteínas que tenía que consumir para aumentar su volumen.

Nikolaj Coster-Waldau interpreta a Jaime Lannister en Game of Thrones.

Nikolaj Coster Waldau, quien interpreta a Jaime Lannister, uno de los personajes más destacados de Game of Thrones ( TIENE) , ha revelado su régimen de fitness.

El Kingslayer que tuvo que mantener el físico de un guerrero para el espectáculo, mientras habla de su rutina en el gimnasio, menciona a Salud de los hombres cómo nunca se sale completamente del tablero, incluso cuando no está disparando. Lo que pasa con ponerse en forma es que lleva tiempo, lo he hecho antes, me puse en muy buena forma y luego terminé el trabajo, me relajé y no hice nada durante demasiado tiempo. El camino de regreso es demasiado doloroso. Ahora nunca lo dejo ir por completo y me mantengo por encima de cierto punto, incluso si no estoy trabajando para lograr algo. Supongo que se podría decir que lo estoy viendo profesionalmente. Pero para ser honesto, a medida que envejezco, me siento mejor estando en forma.

El actor de 48 años y padre de dos, agrega además: Durante los próximos meses, comenzaré a aumentar de volumen, así que me concentraré en los aspectos fundamentales: peso muerto pesado, sentadillas pesadas. Pero a medida que envejezco, dedico más tiempo a la movilidad. Cuando tienes 20 años, tu cuerpo tiene la capacidad de recuperarse. En estos días tengo muchas bolas de masaje diferentes que uso para relajarme. Pero me siento más fuerte ahora que nunca.

También habla de la necesidad de proteínas si uno quiere aumentar su volumen. Siempre me he ejercitado mucho y pensé que comía de manera saludable, así que asumí que vendría el músculo. Pero si quiere aumentar su volumen, créame, realmente necesita comer una gran cantidad de proteínas.

La dieta proteica de Waldau consta de cinco huevos para el desayuno con algunas verduras y salmón, un vaso lleno de batido de proteínas un par de horas más tarde, luego un almuerzo de dos pechugas de pollo sin piel con algunas verduras más y otro batido. La cena incluye algunos carbohidratos adicionales con aún más proteínas por si acaso.