Entradas Populares
¿Beber agua fría realmente ayuda a perder peso? Vamos a averiguar
Aunque beber agua fría es eficaz para aumentar los niveles de circulación sanguínea, según los investigadores, la cantidad de calorías que se queman al beber agua fría es demasiado pequeña como para hacer una diferencia.
El objetivo principal debe ser beber suficiente agua, ya sea fría o tibia, para evitar la deshidratación. (Fuente: Thinkstock / Getty Images) Contrariamente a la creencia popular, beber agua fría para bajar de peso es solo un mito. Aunque es eficaz para aumentar los niveles de circulación sanguínea, según los investigadores, la cantidad de calorías que se queman al beber agua fría es demasiado pequeña como para hacer una diferencia.
Un estudio realizado por ScienceDirect establece cómo les pidieron a los participantes que bebieran 5 ml, 10 ml, 15 ml y 20 ml de agua por la mañana o antes del almuerzo para ver si ayudaba a perder peso. Pero los investigadores encontraron que beber incluso 20 ml de agua reducía mucho menos la cantidad de calorías.
imagen de una flor de yuca
El objetivo principal debe ser beber suficiente agua, ya sea fría o tibia, para evitar la deshidratación. ¿Sabías que beber agua fría durante el ejercicio ayuda a reducir la deshidratación y, a su vez, te hace sentir menos cansado? Además, la ingesta de alrededor de dos a cuatro litros de agua todos los días aumentará el metabolismo y eliminará las toxinas del cuerpo.
Según un estudio de la Universidad de Washington, beber 10 tazas de agua helada ayuda a quemar unas 80 calorías adicionales. Pero se puede recuperar fácilmente comiendo una barra de queso en tiras, un huevo duro o una galleta mediana con chispas de chocolate. Beber agua fría hace una mella tan pequeña en el equilibrio de calorías que no le ayudará a perder peso si su patrón de alimentación y ejercicio sigue siendo el mismo.
Araña negra con saco blanco en la espalda.