Diabetes: conozca la especia que podría ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre

La clave según los expertos radica en comer bien y comer local.

diabetes, comino en polvo, jeera, comino, indianexpress.com, indianexpress, beneficios del comino, diabetes tipo 2, diabetes,Los trastornos del estilo de vida como la diabetes están creciendo ampliamente. (Fuente: Getty Images / Thinkstock)

Estilo de vida Los trastornos se han vuelto tan comunes que las condiciones de por vida como diabetes se han generalizado e incluso se detectan actualmente entre la población más joven. La clave, según los expertos, está en comer bien y comer local. ¿Y si le dijéramos que puede encontrar un posible remedio para controlar la afección directamente en su cocina?



Las semillas de comino o jeera, que se agregan comúnmente a la mayoría de los platos indios, podrían ayudar controlar la diabetes , según varios estudios. Rico en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, el comino también es conocido por ser antibacteriano y antiséptico. Tal es el resultado que se considera que jeera estimula insulina producción en el cuerpo que, en consecuencia, ayuda a mantener bajo control los niveles de azúcar en sangre.



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diabetes, comino en polvo, jeera, comino, indianexpress.com, indianexpress, beneficios del comino, diabetes tipo 2, diabetes,El comino es rico en antioxidantes. (Fuente: Getty Images / Thinkstock)

Según un estudio de 2016 para evaluar el efecto de dosis de 50 y 100 mg de aceite esencial de comino verde sobre los índices glucémicos e inflamatorios en pacientes con diabetes tipo 2 , se estableció cómo la administración de suplementos de cuminum cyminum (o comino) en estos pacientes podría disminuir los niveles séricos de insulina, azúcar en sangre en ayunas y hemoglobina glicosilada. Además, podría controlar las complicaciones de la diabetes tipo 2 en estos pacientes, anotó el estudio.



En otro estudio publicado en Nutrición y metabolismo , se observó que el comino no solo redujo los niveles de glucosa en sangre sino que también ayudó a las personas a mantener un peso corporal saludable, que es una de las posibles causas de diabetes en primer lugar.

Los expertos recomiendan tenerlo en forma de semillas enteras o en forma de polvo. El polvo de jeera tostado también se agrega a dal, yogur o ensalada para darle un sabor distintivo. También se cree que beber un vaso de agua jeera 30 minutos después de cada comida ayuda a mantener el control de la glucosa en sangre, según Luke Coutinho, MD, especialista en medicina alternativa y nutricionista holístico, y coautor de La gran dieta india junto con el actor Shilpa Shetty .



Sin embargo, si ya está tomando medicamentos para la diabetes, es importante controlar la ingesta de semillas de comino. Esto se debe a que la ingesta excesiva de semillas de comino puede hacer que los niveles de glucosa en sangre bajen demasiado, lo que se denomina hipoglucemia, lo que conduce a una emergencia médica.



El único inconveniente es no consumir la forma adulterada de jeera, y solo optar por semillas orgánicas de comino negro. Además, hay otros beneficios de jeera con los que puedes contar. Condiciones como el síndrome del intestino irritable y el estrés también se pueden combatir con la ingesta regular de comino.

Sin embargo, debe tenerse en cuenta que se necesita más investigación, especialmente en humanos. Actualmente se desconoce la mejor forma y dosis de suplemento y, por lo tanto, es probable que se disfrute mejor en la comida que como suplemento.



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El artículo anterior es solo para fines informativos y no pretende sustituir el consejo médico profesional. Siempre busque la guía de su médico u otro profesional de la salud calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su salud o una condición médica.