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¿Constantemente enviando mensajes de texto? Conozca el síndrome del meñique del teléfono inteligente
Aunque esto no es extremadamente dañino para la salud, existen otros factores en juego que podrían influir en las tasas de cambios degenerativos en las articulaciones, como la dieta, los antecedentes familiares y las condiciones de salud subyacentes.
Es hora de bajar el teléfono por la salud de sus dedos. (Fuente: Archivo / Getty Images / Thinkstock) La tecnología móvil o el uso de smartphones se ha convertido en parte de la vida de casi todos en el mundo moderno. En promedio, una persona pasa mucho más de cinco horas en un teléfono inteligente, todos los días. Debido al bloqueo, el tiempo de inactividad ha aumentado, lo que ha llevado a un aumento drástico en la cantidad de horas dedicadas al teléfono inteligente. Con esto, hay un aumento en el número de usuarios que se quejan de desarrollar una deformidad en su dedo meñique o también conocido como 'dedo meñique'. Aquí, el dedo meñique soporta el peso del teléfono inteligente durante horas prolongadas, lo que lleva a una condición que ocurre cuando el dedo meñique se dobla sobre la mano dominante, llamada meñique del teléfono inteligente.
El uso habitual de teléfonos, especialmente el que tiene una pantalla más grande y más ancha para escribir mensajes o correos electrónicos, provoca que el pulgar y los otros dedos se sobreutilicen, mediante movimientos repetitivos. A corto plazo, esto provoca hipermovilidad de las articulaciones más pequeñas alrededor de los dedos; los ligamentos del pulgar se estresan un poco gradualmente. En vista de esto a largo plazo, el uso excesivo de los dedos causa estrés de manera repetitiva y puede conducir aún más a la osteoartritis, ya que el cartílago entre las articulaciones comienza a degenerarse. Cuando la artritis se establece en los dedos, existe la posibilidad de que se forme un exceso de hueso alrededor de las articulaciones, lo que puede provocar un agrandamiento o deformación del dedo.
Aunque esto no es extremadamente perjudicial para la salud, hay otros factores en juego que influirían en las tasas de cambio degenerativo en las articulaciones, como la dieta, los antecedentes familiares y las condiciones de salud subyacentes.
A continuación se ofrecen algunos consejos para mantenerse alejado smartphone meñique
* Evite usar el teléfono inteligente con demasiada frecuencia.
* Si lo está utilizando, hágalo por períodos más cortos.
* Divida el tiempo de mensajes de texto o juegos en sesiones más cortas.
* Tómate un descanso y deja el teléfono antes de que te empiece a doler la mano.
* Ejercita tu mano estirando tus dedos.
* En lugar de escribir, use el teclado deslizante o use el habla.
* Use un soporte para su teléfono móvil o transmita el contenido en la televisión.
* Si le duele la mano, tome un analgésico de venta libre para reducir la hinchazón y la inflamación.
* Cambie de mano a intervalos periódicos, de modo que el dispositivo no se sostenga en una mano durante mucho tiempo.
Estos deberían ayudarlo a deshacerse del problema y, de no ser así, buscar ayuda médica. Sea razonable al usar su teléfono para reducir la tensión en las articulaciones y los tendones de las manos. Ya sea la selfie ideal o la respuesta a un correo electrónico, sostenga su teléfono de manera adecuada, ¡no estrese su meñique!