Beneficios de Sage y su uso para apoyar una mejor salud

que árboles tienen flores moradas

Soy un gran admirador de la salvia ( Salvia spp.). Cultivamos varias variedades diferentes de esta hierba en nuestra granja cada año. Con cerca de 1,000 especies diferentes, no es demasiado difícil encontrar una para amar. Mucha gente cultiva la salvia común del jardín ( Salvia officinalis ) con pensamientos de hierbas frescas en Acción de Gracias, pero hay más en esta familia de lo que parece, ¡y los beneficios de la salvia son muy numerosos!



Beneficios de Sage para una mejor salud

Las personas han valorado las cualidades medicinales y los beneficios de la salvia durante al menos el tiempo que los humanos han estado escribiendo las cosas.



Para la boca y la garganta

S. officinalis es la variedad más común y generalmente se usa en aplicaciones de boca y garganta. Para hacer un té de salvia curativo, simplemente vierta una taza de agua hirviendo sobre dos o tres cucharaditas de salvia y déjelo reposar, cubierto, durante 10-15 minutos.

Mejorando la salud

Un beneficio tradicional de la salvia era tomarlo como un té caliente para estimular la digestión, prevenir la gripe y aliviar el dolor en las articulaciones. Ayuda a controlar nuestra digestión de las grasas y nos permite utilizar mejor los líquidos en nuestros cuerpos. Cuando hay sequedad, la salvia puede aumentar la humedad.



Secado de tejidos

Sorprendentemente, utilizado como un té frío, Matthew Wood nos dice que también puede secar nuestros tejidos cuando sea necesario. Por eso es la hierba de destete clásica.

Enfriando el cuerpo

Servido frío, enfría el cuerpo y es una de mis recomendaciones favoritas para quienes luchan con los sofocos menopáusicos.

Mejorando la memoria

Investigaciones recientes respaldan que los beneficios de la salvia incluyen una memoria mejorada, incluso ayudando donde hay agitación asociada con el Alzheimer.



Beneficios de la salvia y tipos de salvia para usar

¿Qué tipo de salvia se puede usar para diferentes beneficios para la salud? Escucho esta pregunta con frecuencia.

La mayoría de las variedades de salvia que obtendrá en el centro de jardinería son solo variaciones de Salvia officinalis. Pueden tener hojas moradas en lugar de las típicas plateadas / grises, o pueden estar rayadas. En la mayoría de los casos, estos sabios decorativos son intercambiables con el verdadero sabio común. ¡Son muy divertidos para usar en la mesa o en el té también!

En cuanto a las otras variedades de salvia que existen, la respuesta es: depende. Algunas plantas, como la salvia blanca, se pueden usar indistintamente con la salvia común. Algunas plantas, como la salvia de piña, tienen cualidades especiales propias.



He enumerado algunas otras variedades de salvia (a continuación) que es probable que encuentre en su vida diaria. Apuesto a que un par de estos te sorprenderán. (¡¿Sabías que chia es realmente un sabio ?!)

imágenes de ácaros en las plantas

Eche un vistazo y vea si puede encontrar estas variedades la próxima vez que esté planeando un jardín. Son muy divertidos de cultivar y ofrecen grandes recompensas en términos de crecimiento exuberante y hermosas flores. Manténgalos recortados y manténgalos bien para el invierno, y muchos de ellos volverán año tras año.

Mis miembros favoritos del género sabio:

  • salvia blanca Salvia apiana
  • salvia de piña Salvia elegans 
  • dividir Salvia hispanica
  • Salvia mexicana Salvia leucantha
  • salvia roja o danshen - Salvia miltiorrhiza 
  • salvia común Salvia officinalis
  • clary sage Salvia

Más usos y beneficios de Sage

Para obtener más información sobre salvia, consulte estos artículos relacionados:



  • Usos naturales para la salvia
  • Hierbas para la memoria: romero, salvia, ginkgo y otros