'Todo lo que hago es comer más de lo bueno y minimizar lo malo': Milind Soman comparte su mantra de fitness

'¿Como jalebis? Por supuesto ... a veces. Fitness, para mí, significa una vida de libertad, no restricción ', dijo Milind Soman.

milind somanMilind Soman escribe una nota sobre alimentación saludable. (Fuente: Milind Soman / Instagram)

Milind Soman no necesita presentación cuando se trata de fitness y vida saludable. El hombre de 55 años que, a lo largo de los años, se ha convertido en un campeón de las carreras de resistencia, a menudo también comparte destellos de sus comidas diarias que incluyen una gran porción de frutas y verduras frescas. Anteriormente, también ha compartido cómo le gusta comer limpio todos los días.



¿Viven los ácaros en el suelo?

Pero eso no significa que no se entregue a sus comidas favoritas, especialmente a los dulces. Al contrario, los come pero con un enfoque consciente.



Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por Milind Usha Soman (@milindrunning)



Llevando a Instagram, el 16 de diciembre actor que actualmente se encuentra en Gujarat con su esposa Ankita Konwar | , reveló que tenía jalebis.

¿Como jalebis? Por supuesto ... a veces. Fitness, para mí, significa una vida de libertad, no restricciones… para poder disfrutar de todo lo que la vida y el mundo tienen para ofrecer. Todos sabemos qué comida es buena y mala para nosotros, ¡lo único que hago es comer más de lo bueno y minimizar lo malo! Entonces, más verduras y frutas, muy poca azúcar refinada, mencionó.



También compartió cómo incluye más alimentos integrales en su rutina diaria. En particular, los alimentos integrales no se procesan y no contienen azúcares agregados, lo que ayuda al cuerpo a sentirse con más energía y también lo mantiene más lleno por más tiempo. Esto ayuda a evitar los atracones.



Como más alimentos integrales y minimizo los procesados, empaquetados y refinados en exceso, afirmó.

¿Y cuál es su filosofía alimentaria?



Cuando se trata de comida, creo que 'cuándo' y 'cuánto' son más importantes que qué, agregó.



A continuación, le indicamos cómo puede practicar el control de las porciones. Según la famosa nutricionista Rujuta Diwekar, uno debe visualizar cuánto le gustaría comer. Luego comience sirviendo la mitad de la cantidad. Luego, tómese el doble de tiempo que normalmente le tomaría masticar ese roti o cualquier otra cosa. Mastíquelo lentamente y disfrute de cada bocado. Y luego, cuando haya terminado con esto, pregúntese si todavía está hambriento . Si todavía tiene hambre de un roti más, repita el proceso desde el paso 1. Empiece con la mitad del roti. Cómelo en el doble de tiempo. Siéntase libre de reiniciar tantas veces como desee, dijo.



Para obtener más noticias sobre estilo de vida, síganos en Instagram | Gorjeo | Facebook ¡y no te pierdas las últimas actualizaciones!