Acepte su situación actual para evitar la frustración.

La aceptación inconsciente de su situación actual, buena o mala, funciona mejor para regular la emoción frustrante.

La aceptación inconsciente de su situación actual, buena o mala, funciona mejor para regular las emociones frustrantes (Fuente: Thinkstock Images).

La aceptación inconsciente de su situación actual, buena o mala, funciona mejor para regular las emociones frustrantes, dicen los investigadores de la Southwest University of China.

Demostraron que la preparación inconsciente de la actitud de aceptación funciona bien para reducir la emoción frustrante, con un bajo costo de esfuerzos cognitivos, pero produciendo la mejor estabilidad del estado de ánimo durante la frustración.

Esto proporciona una perspectiva importante para afrontar la frustración diaria, la educación del afrontamiento adaptativo y el desarrollo de una personalidad sana.

La vida está llena de metas abortadas, desde las citas, la admisión a la universidad hasta la búsqueda de empleo, etc. Donde hay persecución de objetivos, hay contratiempos y frustración.

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Por lo tanto, el afrontamiento eficaz de la frustración es de vital importancia para la vida humana, tanto para el funcionamiento social como para la salud. La aceptación ha demostrado ser útil para mitigar las consecuencias a largo plazo de los eventos negativos, dijo Jiajin Yuan, profesor asociado de psicología en Southwest University.

Este estudio utilizó una tarea aritmética difícil combinada con retroalimentación para inducir una emoción frustrante.

Los resultados confirmaron que la aceptación consciente y esforzada de la emoción frustrante resultó en una reducción a corto plazo de los efectos positivos.

Para inducir la aceptación inconsciente, se pidió a los sujetos que seleccionaran cuatro de las cinco palabras, una de las cuales está relacionada semánticamente con la aceptación, para formar una oración adecuada.

Esta estrategia anima a las personas a adoptar una actitud de aceptación, observación y no juzgar las emociones frustrantes, en lugar de tratar de evitarlas o modificarlas.

Sin embargo, la aceptación consciente de las emociones negativas puede intensificar los sentimientos desagradables inmediatos, a pesar de los beneficios para la salud a largo plazo.

Además, ejercitar la aceptación implica abandonar nuestras respuestas instintivas naturales a la frustración, y en cambio aprender a aceptar lo que sea que experimentemos. Obviamente, este proceso es costoso y laborioso, agregó Yuan.

Estos resultados pueden tener implicaciones para la educación temprana del afrontamiento de la frustración.

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